rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778015 Szacuny: 6529

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 11:54:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening FBW pare pytań	Trening dla początkujących	2014-01-21 12:00:03
[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	Archiwum LS	2014-01-21 11:54:30
Prośba o podsumowanie czy wszystko jest ok	Trening dla początkujących	2014-01-21 11:47:18
Prośba o podsumowanie czy wszystko jest ok	Trening dla początkujących	2014-01-21 11:46:04
Roczny plan treningowy	Trening dla początkujących	2014-01-20 21:07:31
Prośba o podsumowanie czy wszystko jest ok	Trening dla początkujących	2014-01-20 21:01:32
Roczny plan treningowy	Trening dla początkujących	2014-01-20 20:53:09
Ćwiczenia na nogi dla kobiety	Trening dla początkujących	2014-01-20 20:52:06
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-20 20:49:33
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-20 14:07:46
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-20 14:05:59
HST do oceny!	Trening dla początkujących	2014-01-20 14:04:25
[ Zgłoszenia problemów z działaniem forum ]	Archiwum LS	2014-01-19 20:30:40
HST do oceny!	Trening dla początkujących	2014-01-19 19:16:09
gryf olimpijski vs gryf zwykły + szerokość oparcia	Trening dla początkujących	2014-01-19 19:11:07
Co sadzicie o tym ? warto ? poczatki	Trening dla początkujących	2014-01-19 12:38:12
Wzmodnienie/odciążenie lędźwi	Trening dla początkujących	2014-01-19 11:53:35
Co sadzicie o tym ? warto ? poczatki	Trening dla początkujących	2014-01-19 11:51:10
Bok barku	Trening dla początkujących	2014-01-19 11:18:55
Split 5 dniowy	Trening dla początkujących	2014-01-19 11:16:43
Wzrost siły oraz redukcja	Trening dla początkujących	2014-01-19 11:15:15
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-19 10:57:34
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-19 10:45:49
Co,jak itd	Trening dla początkujących	2014-01-18 12:58:21
Trening/spalanie brzucha/siła/suplementy/	Trening dla początkujących	2014-01-18 12:50:30
Zjazd moderatorski nr 2 - Styczeń 2014	Archiwum LS	2014-01-18 11:28:38
GDZIE TO KUPIĆ ?	Trening dla początkujących	2014-01-18 11:20:58
Split 4 razy w tygodniu priorytet klatka	Trening dla początkujących	2014-01-18 09:45:02
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-18 08:53:38
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-18 08:50:53

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?