rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778015 Szacuny: 6529

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 11:54:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-10 20:54:21
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-10 20:40:46
potrzebna pomoc przy planie 4 lub 5 dniowym	Trening dla początkujących	2014-02-10 13:59:08
potrzebna pomoc przy planie 4 lub 5 dniowym	Trening dla początkujących	2014-02-10 13:41:10
Moge tak ćwiczyć	Trening dla początkujących	2014-02-10 10:42:22
plan na mase, pomoc	Trening dla początkujących	2014-02-10 09:31:00
plan na mase, pomoc	Trening dla początkujących	2014-02-10 09:20:13
potrzebna pomoc przy planie 4 lub 5 dniowym	Trening dla początkujących	2014-02-10 08:59:41
poprawny FBW	Trening dla początkujących	2014-02-10 08:58:36
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-10 08:56:45
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-09 20:34:24
Moje zdjęcie	Trening dla początkujących	2014-02-09 17:57:47
Moge tak ćwiczyć	Trening dla początkujących	2014-02-09 17:55:14
Rozkład nowych treningów - regeneracja	Trening dla początkujących	2014-02-09 17:46:00
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-09 17:44:15
Rozkład nowych treningów - regeneracja	Trening dla początkujących	2014-02-08 21:15:16
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-08 21:13:17
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-08 14:51:10
Silownia + aeroby + HIIT, czyli czy cos z tego bedzie?	Trening dla początkujących	2014-02-08 12:37:57
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-08 12:30:48
Masa i spadek tłuszczu równolegle....	Trening dla początkujących	2014-02-08 11:08:39
Plan Treningowy do oceny !!! HELP	Trening dla początkujących	2014-02-08 09:27:07
Plan Treningowy do oceny !!! HELP	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:58:41
Trening 2.5h czy to nie za duzo?	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:40:01
Rozkład nowych treningów - regeneracja	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:39:05
Trening do oceny początkującego	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:37:04
Masa i spadek tłuszczu równolegle....	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:36:14
Silownia + aeroby + HIIT, czyli czy cos z tego bedzie?	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:34:33
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:30:19
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-08 08:29:32

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?