rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777746 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 08:10:31 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Strzykające stawy	Trening dla zaawansowanych	2022-02-24 09:04:10
trening na mase	Trening dla początkujących	2022-02-23 14:50:44
Jak ćwiczyć żeby efekty były bardziej widoczne?	Trening dla początkujących	2022-02-23 14:14:43
FBW i trening brzucha.	Trening dla początkujących	2022-02-23 13:52:59
Biceps w pierwszych etapach treningu	Trening dla początkujących	2022-02-23 12:56:59
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2022-02-23 11:50:08
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2022-02-23 11:39:03
Biceps stagnacja	Trening dla początkujących	2022-02-23 11:38:17
Dłuższy odstęp między ćwiczeniami	Trening dla początkujących	2022-02-23 10:48:25
Ćwiczenia na wąskie barki i klatke	Trening dla początkujących	2022-02-23 10:07:56
Mój plan czy jest ok?	Trening dla początkujących	2022-02-23 10:04:03
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2022-02-23 10:00:55
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2022-02-23 09:36:05
Długość treningów - ile powinien trwać trening	Szybkie pytania bez logowania	2022-02-23 09:14:03
Dieta - wskazówki do jej rozpisania	Szybkie pytania bez logowania	2022-02-23 08:27:50
Pytanie czy wchodzić już na masę ?	Trening dla początkujących	2022-02-23 08:09:39
Mój plan czy jest ok?	Trening dla początkujących	2022-02-23 08:03:07
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2022-02-22 17:16:40
Biceps, ręce	Trening dla początkujących	2022-02-22 14:45:31
Jaki trening na początek?	Trening dla początkujących	2022-02-22 14:10:48
Jaki trening na początek?	Trening dla początkujących	2022-02-22 11:59:35
barki	Trening dla początkujących	2022-02-22 10:34:34
Problemy na siłowni, dieta, odżywianie itp. Co robię źle?	Trening dla początkujących	2022-02-22 09:35:31
Split 3x w tygodniu czy fbw?	Trening dla zaawansowanych	2022-02-22 09:26:30
Szeroka talia - ćwiczenia	Szybkie pytania bez logowania	2022-02-22 09:24:50
Trening MMA dla kobiet	Szybkie pytania bez logowania	2022-02-22 08:52:38
Split 3x w tygodniu czy fbw?	Trening dla zaawansowanych	2022-02-22 08:38:36
Jaki trening na początek?	Trening dla początkujących	2022-02-22 08:23:05
Jaki trening na początek?	Trening dla początkujących	2022-02-22 07:56:14
Brzuch	Trening dla początkujących	2022-02-21 14:38:41

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?