rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	Strength & Endurance	2015-08-18 09:44:09
Plan treningowy na nogi przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2015-08-18 09:43:47
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-08-18 09:41:50
Kilka pytań odnośnie treningu.	Trening dla początkujących	2015-08-18 09:18:35
redukcja+treningi proszę o radę	Trening dla początkujących	2015-08-18 09:16:00
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-08-17 13:55:32
Proszę o ponowną ocenę planu.	Trening dla początkujących	2015-08-17 13:49:47
Proszę o ponowną ocenę planu.	Trening dla początkujących	2015-08-17 13:43:36
Proszę o ponowną ocenę planu.	Trening dla początkujących	2015-08-17 13:32:19
Proszę o ponowną ocenę planu.	Trening dla początkujących	2015-08-17 13:10:04
FBW dwuplanowe 3x w tyg, do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-17 13:04:32
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-08-17 13:03:37
FBW dwuplanowe 3x w tyg, do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-17 12:38:12
Proszę o ponowną ocenę planu.	Trening dla początkujących	2015-08-17 12:14:38
FBW dwuplanowe 3x w tyg, do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-17 12:07:36
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-08-17 11:53:08
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-08-17 11:22:44
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-08-17 11:22:11
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-08-17 10:59:15
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-08-17 10:55:55
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-08-17 09:26:40
jakie mięśnie ćwiczyć dodatkowo?	Trening dla początkujących	2015-08-17 09:06:19
ja i moje niepowodzenia ćwiczenia dieta suple i nic.... 4lata	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:31:16
Proszę o ocenę planu na nogi	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:28:59
FBW na masę. Ocena planu.	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:28:06
FBW dwuplanowe 3x w tyg, do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:26:34
Plan treningowy na nogi przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:24:46
SPLIT MASA PO FBW STAŻ ROK	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:23:27
Plan treningowy do oceny Feelu	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:21:16
5 dniowy split- oena	Trening dla początkujących	2015-08-17 07:19:12

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?