rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62332 Przeczytanych: 778000 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-13 19:16:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Split czterodniowy	Trening dla początkujących	2016-06-30 11:09:59
Czy tak rozpisany trening jest ok ?	Trening dla początkujących	2016-06-30 10:57:43
Cyberdyne Skynet: lista błędów, zgłoszenia!	LOŻA SZYDERCÓW	2016-06-30 10:26:32
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-30 09:10:25
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-29 21:04:18
Plan do oceny na masę i siłę	Trening dla początkujących	2016-06-29 20:58:40
Problem z przyrostem masy. Ekto	Trening dla początkujących	2016-06-29 20:45:49
trening do oceny	Trening dla początkujących	2016-06-29 20:39:55
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-29 20:32:28
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-29 14:01:48
Problem z przyrostem masy. Ekto	Trening dla początkujących	2016-06-29 11:40:41
trening do oceny	Trening dla początkujących	2016-06-29 11:26:50
Czy da się zrobić duży biceps bez ciężarów ?	Trening dla początkujących	2016-06-29 11:19:45
KONKURS Podciągnij się po nagrodę !	Strength & Endurance	2016-06-29 10:20:48
KONKURS Podciągnij się po nagrodę !	Strength & Endurance	2016-06-29 10:20:08
Plan FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-06-29 09:22:03
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-29 07:42:29
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-28 21:12:36
Plan do oceny na masę i siłę	Trening dla początkujących	2016-06-28 21:07:20
Jak nie stracić formy z powodu rozstania z siłownią na jakiś czas?	Trening dla początkujących	2016-06-28 21:04:14
KONKURS Podciągnij się po nagrodę !	Strength & Endurance	2016-06-28 20:59:06
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-06-28 20:56:03
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-28 20:52:36
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2016-06-28 20:20:37
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2016-06-28 20:17:36
Piłka nożna a masa miesniowa	Trening dla początkujących	2016-06-28 16:28:23
Problem z przysiadem	Trening dla początkujących	2016-06-28 16:25:02
Plan treningowy 14lat	Trening dla początkujących	2016-06-28 15:54:53
Plan treningowy 14lat	Trening dla początkujących	2016-06-28 15:06:21
Trenowanie w młodym wieku.	Trening dla początkujących	2016-06-28 15:03:21

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii