rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Problem z suplementami	Trening dla początkujących	2022-07-25 08:25:11
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2022-07-25 08:01:02
Jakie partie mięśniowe angażuję przenoszenie hantla za głowę leżąc na ławce poziomej ?	Trening dla początkujących	2022-07-25 07:55:33
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2022-07-25 07:26:44
Mogę grać w piłkę ćwicząc na siłowni?	Szybkie pytania bez logowania	2022-07-25 07:18:45
Kalistenika, a kształtowanie sylwetki	Szybkie pytania bez logowania	2022-07-25 07:05:21
Regeneracja	Trening dla początkujących	2022-07-22 16:16:30
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2022-07-22 15:39:55
Trening od samego początku	Trening dla początkujących	2022-07-22 14:48:05
Jakie serie?	Trening dla początkujących	2022-07-22 14:28:09
klatka gora.dol	Trening dla początkujących	2022-07-22 14:17:53
Nietypowy ból po treningu.	Trening dla początkujących	2022-07-22 13:33:57
Plan	Trening dla początkujących	2022-07-22 12:34:19
Maszyna na prostowniki grzbietu	Szybkie pytania bez logowania	2022-07-22 11:34:03
Kiedy odpoczynek?	Trening dla początkujących	2022-07-21 16:47:25
Bieganie a budowa masy, mięśni.	Trening dla początkujących	2022-07-21 15:56:39
Wiosłowanie - porady	Szybkie pytania bez logowania	2022-07-21 15:34:18
Redukcja a progres siłowy	Trening dla początkujących	2022-07-21 15:16:07
Mam 16 lat chodze na siłownie 1 miesiąc	Trening dla początkujących	2022-07-21 13:27:49
Jaki ciężar dobrać?	Trening dla początkujących	2022-07-21 11:31:31
Jak zbudować typ sylwetki widoczny na zdjęciu?	Trening dla początkujących	2022-07-21 10:14:44
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2022-07-21 09:14:42
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2022-07-20 20:48:52
Odpuszczenie trenignu	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:49:42
zmiana treningu.	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:38:39
Jaka częstotliwość treningu w tygodniu, i kilka innych pytań.	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:31:48
Trening nóg, ile razy w tygodniu żeby urosły?	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:19:44
Wyjście z ano	Szybkie pytania bez logowania	2022-07-20 14:28:53
Przerwa	Trening dla początkujących	2022-07-20 13:51:07
Co jeść na mase mięśniową w wieku 15 lat ??	Trening dla początkujących	2022-07-20 13:06:52

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!