rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-08-08 09:28:43
Biceps ćwiczenia	Trening dla początkujących	2016-08-07 20:24:29
Multi mix	Strength & Endurance	2016-08-07 20:21:49
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	Przygotowanie do zawodów	2016-08-05 10:32:54
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	Przygotowanie do zawodów	2016-08-05 10:02:58
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-08-05 09:25:44
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-08-05 08:59:57
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-08-05 08:54:49
Ocena techniki	Trening dla początkujących	2016-08-05 08:50:18
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2016-08-05 08:49:28
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-08-05 08:20:03
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-08-05 08:15:36
Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu	Trening dla początkujących	2016-08-05 08:15:04
HIIT NA IF	Trening dla początkujących	2016-08-05 08:09:20
Ćwiczenie z hantlami - jak i jakie ćwiczenia?	Trening dla początkujących	2016-08-05 08:05:49
HST i co dalej	Trening dla początkujących	2016-08-05 08:04:41
Proste pytanie o naturalności.	Trening dla początkujących	2016-08-05 08:02:00
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-08-04 20:17:09
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-08-04 20:15:35
Zmiana	Trening dla początkujących	2016-08-04 20:13:33
Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu	Trening dla początkujących	2016-08-04 20:08:49
Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?	Trening dla początkujących	2016-08-04 20:07:10
Z Fbw na Push Pull	Trening dla początkujących	2016-08-04 20:06:00
Zmiana ćwiczeń - podstawowych??	Trening dla początkujących	2016-08-04 19:58:16
Zmiana ćwiczeń - podstawowych??	Trening dla początkujących	2016-08-04 19:57:14
Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu	Trening dla początkujących	2016-08-04 11:53:49
Wysportowany brzuch.	Trening dla początkujących	2016-08-04 11:48:42
Zmiana ćwiczeń - podstawowych??	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:39:49
Zmiana ćwiczeń - podstawowych??	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:06:27
Zmiana ćwiczeń - podstawowych??	Trening dla początkujących	2016-08-04 09:23:30

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?