riki_15

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2016 (14:50)

Data rejestracji 11.06.2016 (18:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobranie makro witam, proszę was drodzy użytkownicy o pomoc w dobraniu rozkładu makroskładników. z góry dziękuję za pomoc. mężczyzna 17 lat 75.8 kg 184 cm trening: koszykówka treningi: 6xtyg w najbliższym tygodniu, 3xdziennie w następnym tygodniu (obóz	12	2016-08-08 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Makro do sprawdzenia mężczyzna wiek: 17 lat waga: 76,5 kg wzrost: 184 cm mezomorfik dyscyplina sportowa: koszykówka pon - pt 3090 kcal 138b 230w 180t sob 2450 kcal 138b 230w 109t niedz 2225 kcal 138b 230w 84t pon - pt trening koszykówki raz dziennie 2	1	2016-07-04 12:13
Inne dyscypliny	Koszykówka i redukcja witam, mam 17 lat, trenuję koszykówkę od niemal ośmiu. chciałbym w wakacje zrobić redukcję - dieta, ujemny bilans kaloryczny, cardio itd. w wakacje będę bardzo intensywnie trenował: dwa obozy - jeden trwający tydzień po 2 treningi dziennie, drugi	8	2016-06-11 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobranie makro	2016-08-08 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobranie makro	2016-08-08 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobranie makro	2016-08-08 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobranie makro	2016-08-08 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobranie makro	2016-08-08 13:56
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-07-19 00:03
Inne dyscypliny	Koszykówka i redukcja	2016-06-12 23:40
Inne dyscypliny	Koszykówka i redukcja	2016-06-12 23:14
Inne dyscypliny	Koszykówka i redukcja	2016-06-12 23:08
Inne dyscypliny	Koszykówka i redukcja	2016-06-12 22:55
Inne dyscypliny	Koszykówka i redukcja	2016-06-11 18:42