Richie...

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

488

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2016 (14:29)

Data rejestracji 07.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Universal super cuts 3 + co? Dawkowanie cześć. podstawa czyli dieta i trening jest ogarniete 100% mam na stanie universala super cuts 3 oraz ketones 1200 uns. co do tego lepiej dożucić? machine burn activlab czy thermo speeda extrem? i jak dawkowac? treningi zaczynam ok godziny 19-20.	4	2016-02-08 09:42
Trening dla początkujących	redukcja FBW do oceny, ewentualnie korekty. siema. jestem na redukcji. trening 3 dni w poniedziałek środe i piątek. ćwicze na dużych ciężarach max 8pow. po każdym treningu 25min bieżni lub orbitreka. mam kilka pytań po 1. trening jest ok? nie jest przeładowany? 2. jak dojde do 2200kcal	2	2015-01-28 13:33
Odżywki i suplementy	spalacz tłuszczu- trening w godzinach wieczzornych witam. trenuje w godzinach wieczornych ok 19-20 jak spalacz był by odpowiedni, po którym mógłbym normalnie spać?	5	2014-03-05 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg witam mam 25 lat i ogromny problem, spasłem się tak bardzo że ważę 114kg przy wzroście 178cm. cycki jak u kobiety, brzuch jak u ciężarnej krowy, ogólnie nie podobam się sobie i muszę to zmienić. mam do dyspozycji hantle i chciałbym robić 3razy w	48	2012-08-16 21:58
Trening w domu	potrzebuje sie doradzić... witam wszystkich. nie wiem czy ten temat jest w odp dziale, a jeśli nie jest to prosze o przeklejenie go do odpowiedniego działu i z góry przepraszam hehe. otóż mam taki problem... mam 23lata i przy wzroście 178cm waże ok 101kg wiem że to dużo za	7	2009-06-07 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Universal super cuts 3 + co? Dawkowanie	2016-02-08 11:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-29 17:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-29 11:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-29 09:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-29 07:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-28 22:47
Trening dla początkujących	redukcja FBW do oceny, ewentualnie korekty.	2015-01-28 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-10-20 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-10-20 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-08-01 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-07-31 20:48
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-04-13 21:45
Odżywki i suplementy	spalacz tłuszczu- trening w godzinach wieczzornych	2014-03-06 19:41
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-07-01 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-23 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-22 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-22 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-22 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-21 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-21 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-21 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-20 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-20 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-20 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-17 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-16 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-16 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-16 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-16 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA cel: minus 30kg	2012-08-16 22:03