Rethemorn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

927

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2019 (11:47)

Data rejestracji 08.05.2018 (09:02)

Wzrost: 188 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 110 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie z obciążeniem - gdzie? cześć, mam trzy lata lata stażu, moja obecna rutyna treningowa to fbw. celem jest zrównoważony rozwój siły, nieagresywny wzrost masy mięśniowej (dieta na spokojnym +150kcal), wzrost świadomości siłowej ciała. trenuję co drugi dzień systemem	1	2019-01-11 13:15
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja łokcia lub tricepsa koledzy, po trzech latach doigrałem się i nabawiłem pierwszej kontuzji. oczywiście niezwłocznie zasięgnę porady lekarza, ale chciałbym poznać również wasze doświadczenia. pytanie brzmi - co i jak robić, żeby stracić jak najmniej? jak	6	2018-09-24 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukować? witam serdecznie współdzików, mój pierwszy post tutaj, choć forum śledzę od dłuższego czasu. mam niemal dwuletni staż, przez te dwa lata udało mi się wyjść z niemal anorektycznego 68kg wagi (przy 188 wzrostu) do całkiem zdrowych 85 bez dużego	6	2018-05-08 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja łokcia lub tricepsa	2018-09-25 00:07
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja łokcia lub tricepsa	2018-09-24 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto - cel masa	2018-09-23 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2018-09-23 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta EKTO 22	2018-09-23 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukować?	2018-05-08 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukować?	2018-05-08 09:28