reptilex

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2008 (23:00)

Data rejestracji 20.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (ektomorfik 65kg) czesc, postanowilem się wziąć za siebie (190cm, i 65kg wagi - skóra i kosci:/). poczytałem troche i staram się stworzyc jakas diete by przytyć. do tej pory moja diete można nazwac „coś na zapchanie żołądka". wrzucałem nieregularnie cos do zoladka,	8	2007-08-21 16:35
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - ektomorfik witam, proszę o sprawdzenie mojego treningu. mam 190cm i marne 65kg… chciałbym przybrać na wadze (o diecie już coś wiem), najbardziej zależy mi na rozrośnięciu się w klacie i poszerzeniu ramion. rozpoczynam trening po ponad roku przerwy	6	2007-08-22 01:42