renthal

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 6/10

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2013 (17:45)

Data rejestracji 18.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan 4 dniowy do oceny poniedzialek (klatka+ biceps) wyciskanie na skosie w dól 4x 10,8,8,6 wyciskanie na skosie 4x 10,8,8,6 wyciskanie na plaskiej 4x 10,8,8,6 ciag linek z dolnego wyciagu oburacz 4x 12,10,10,8 uginanie ramion stojac plaskim gryfem 4x	0	2009-03-25 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	6 dni diety 1 dzien "żarcia" ?? ! witam ostatnio czytalem ze gdy w ciagu 6 dni tygodnia trzyma sie scisłą dieta a w 7 dzien je sie wszystko co niezdrowe to bardzo poprawia to metabolizm co w efekcie daje lepsze rezultaty nic miec diete caly czas?? co mam o tym sadzic i jak sie do	4	2009-03-25 15:49
Odżywki i suplementy	powarzny problem !!!! wazne <br><br>planuje zrobic cykl ktory sklada sie z nastepujących supli: bialko + shotgun + olimp vitamin + hmb + lkarnityna +jetfuel hmb, jetfuel i lkarnityne mam zamiar brac w celu uzyskania masy	3	2009-03-11 20:35
Odżywki i suplementy	JAK BRAC LKARNITYNE!!! <br><br>mam do was takie pytanko!!! kupiłem sobie l karnitynke w plynie vitalmaxa i nalezy brac dwi porcje dzinnie na czczo i przed treningiem. mój problem polega na tym ze pierwsza porcje biore o 6	4	2009-03-02 13:44
Odżywki i suplementy	JAK BRAC LKARNITYNE mam do was takie pytanko!!! kupiłem sobie l karnitynke w plynie vitalmaxa i nalezy brac dwi porcje dzinnie na czczo i przed treningiem. mój problem polega na tym ze pierwsza porcje biore o 6 rano na czczo a trening mam juz ok 11-12 i nie wiem kiedy	1	2009-03-02 10:28
Odżywki i suplementy	jak brac suplementy ???? mam do was takie pyatnie z którym sam sie zmagam, chce sobie zrobic cykl na ktory ma sie skladac animal pak, animal pump, animal nitro i elite z dymatize. przeznacze na to ok 500- 600 co nie jest dla mnie malo, dlatego zastanawiam sie nad tym	19	2009-02-27 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	powarzny problem !!!! wazne	2009-03-11 20:52
Odżywki i suplementy	JAK BRAC LKARNITYNE!!!	2009-03-02 13:57
Odżywki i suplementy	!!! CEL:::MASA !!!POMOCY :)	2009-03-02 13:50
Odżywki i suplementy	jak brac suplementy ????	2009-02-27 15:26
Odżywki i suplementy	jak brac suplementy ????	2009-02-27 13:52
Odżywki i suplementy	jak brac suplementy ????	2009-02-27 13:44
Odżywki i suplementy	jak brac suplementy ????	2009-02-27 13:28
Odżywki i suplementy	jak brac suplementy ????	2009-02-27 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-08 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-08 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-08 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-07 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-06 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2009-02-06 15:03
Man	Man - Clout	2009-01-04 11:10
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-12-23 16:40
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-12-17 14:59
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-12-16 23:02
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-12-16 22:49
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-12-16 21:47
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-12-05 11:57
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-11-27 11:49
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-11-20 11:52
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-11-19 20:39