| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kreatyna.
witam mam pytanie, mianowicie :
kupiłem kreatyne z fa mono i zadowalające efekty bardzo fajnie, lecz jak wiadomo trzeba do niej pic w chu i troche wody.
ostatnio zmieniłem pracę i teraz robie na produkcji i nawet jakbym dawal rade tyle pić to
|
6 |
2016-02-21 11:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny.
płeć : mężczyzna
waga : 76
wzrost : 184
obwód klatki : 100
obwód ramienia : 35
obwód talii : 65
obwód uda :58
obwód łydki : 39
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
aktywność w ciągu dnia : praca
uprawiany sport lub inne formy
|
7 |
2016-02-07 11:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny.
witam mam 20 lat 185cm wzrostu i 78 kg wagi.
jestem ektomorfikiem, pracuję jako mechanik samochodowy po 9h dziennie.
moim celem jest nabrać masy mięśniowej.
od razu mówię nie zależy mi na 10% tkanki tłuszczowej 6 paku itp ...
proszę pogodzić
|
2 |
2016-02-04 22:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.
witam, wpadłem w zakłopotanie ... od okolo 3 tyg trzymam ściśle dietę na masę ... jednak jestem ektomorfikiem i wszyscy ekto powinni zrozumiec ze nie jest to łatwe dostarczać tyle kcal z twarogów,makaronów itp ... na yt napotkałem "warszawskiego
|
27 |
2015-06-11 21:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny .
witam mam 20 lat, 185 cm wzrostu i 76 kg wagi.. jestem ektomorfikiem cwicze rok z przerwami w domu , zaczynam robic mase .
dodam ze za pol miesiaca ide na siłownie :)
/sfd/images/2015/6/11/ae0696f6c62e403680eccf0012bceaac.jpg
|
1 |
2015-06-11 18:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny 185 cm 76 kg
witam mam 76 kg wagi i 185 cm wzrostu oraz 20 lat, cwicze w domu rok z przerwami , zaczalem diete na mase, ktora przyniosla mi juz kilogram w 3 tyg pytanie czy ejst ona dobrze ulozona ?
sniadanie -
płatki musli chrupiace z bananem kokosem
|
2 |
2015-06-11 16:53
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening na wlasnej masie i dieta
witam mam 18 lat(w tym roku 19) waże 70 kg i mam 183 cm wzrostu, zaczynam trening ciała na własnej masie, do tego mam cieżarki , 60 kg obciazenia , doradźcie co mam jadać, żeby to w miare płynnie szło ?
|
1 |
2014-04-28 15:18
|
