regent11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2024 (10:29)

Data rejestracji 30.08.2013 (12:18)

Wzrost: 178 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwsze miesiące - co dalej witam wszystkich, po pierwszych kilku miesiącach fbw i w miarę zrównoważonej diety (w porównaniu z tym, jak się prowadziłem dotychczas) zauważyłem pierwsze pozytywne efekty. chciałbym teraz zmienić plan treningowy (nadal 4 dni w tygodniu, ale	5	2019-05-22 15:14