realfan

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

566

przeczytanych postów

12410

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, informatyka, książki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, szachy

Ostatnia aktywność 27.09.2022 (14:11)

Data rejestracji 20.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan do oceny cześć, bardzo proszę o ocenę planu treningowego. nogi jeszcze w przygotowaniu. staż szarpany, 35 lat. poniedziałek - ćwiczenia na klatkę i triceps klatka ćwiczenie serie powtórzenia wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 10-8-8-6 wyciskanie	2	2022-09-12 23:09
Targowisko	kuopie talerze kupie talerze od 10 kg w zwyz. tarnów mielec te okolilce;) zmieniony przez - realfan w dniu 2005-12-26 12:51:37	2	2005-12-26 12:50
Targowisko	[S] Olimp Creatine Xplode + gratisy witam. na sprzedaż mam olimp creatine xplode 500g o smaku ananasa + w gratisie 2 x próbka bcaa xplode i 2x próbka system protein 80. wszystkie produkty mają termin ważności powyżej sierpnia 2013. cena jaka mnie interesuje to 65 zł ( wysyłka	2	2012-03-23 18:34
Targowisko	[S]Buty Umbro Speciali SG 44, 44,5 i HG 46. Najwyższy model, kangur witam mam na sprzedaż nowe buty piłkarskie umbro speciali hg (lanki) w rozmiarze 46 białe , oraz umbro speciali sg (wkręty) w rozmiarze 44 i 44,5 w obu przypadkach w kolorze białym. sugerowana cena detaliczna tego modelu to 499zł u mnie można je	0	2012-01-19 13:05
Targowisko	[S] Buty piłkarskie Nike Total Laser III FG rozm 46 . zmieniony przez - realfan w dniu 2010-11-12 12:40:18	0	2010-10-01 20:30
Targowisko	co kupić dziewczynie na prezent?? jak w temacie. tylko nic z oferty sex-shopów .prosze o odpowiedź real madryt rulezzzzzz	23	2003-11-17 22:09
Piłka Nożna	jest na forum jakis bramkarz? jak wyzej. wpiszcie sie i napiszcie gdzie gracie jak co;] ale cos mi sie zdaje ze za wielu bramkarzy na forum nie ma;]cieawe czy jestem sam	6	2004-10-07 18:46
Targowisko	[s] Profi whey mass sprzedam jak w temacie profi whey mass olipmu. 1 kg za 35 zł (+wysyłka). folia(nie otwierana), truskawka, ważny do końcówki 2009. odbior osobisty na terenie kielc.	6	2008-06-11 11:21
Targowisko	Buty piłkarskie Puma V-Konstrukt GCi FG . zmieniony przez - realfan w dniu 2010-11-12 12:38:25	0	2007-09-13 21:35
Odżywki i suplementy	therm line II czy thermo speed? therm line ii czy thermo speed? bo nei wiem co dorzucic do tussi	15	2006-04-15 20:09
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3? jw, i jakie dawkowanie jednego z tych dwoch zastosowac ?:>	15	2006-09-18 15:42
Odżywki i suplementy	CLA - pytania mam pytanko.ostatnio usłyszałem o cla.mam pytanie - czy można to używać jako jedynego suplementu?? oraz jakie bedą efekty ?? i czy to się bardzo różni od kreatyny?? i czy opłaca się to kupować??prosiłbym o wyczerpujące odpowiedzi oraz jakieś linki -	20	2003-09-25 21:53
Targowisko	siemens c65 sprzedam siemensa c65. pudelko wszystkie papiery ladowarka kabel, bez simlocka. 100% sprawny. cena 210 zł. zdjecia fona na zyczenie.	0	2006-02-16 21:22
Targowisko	kupie komorke do 250 zl j.w.	6	2005-11-13 21:44
Odżywki i suplementy	cytrynian vs jabłczan j.w. ktore lepsze?	15	2005-11-10 23:08
Odżywki i suplementy	jakei odzywki? mam możliwosc zamowienia odzywek z usa. jakie odzywki mają wziecie bo pasuje troche zarobic?	2	2005-10-15 21:27
Odżywki i suplementy	redukcja planuje 5 tyg redukcje. zamierzam brac codziennie 4 tussi plus 3 talbetki koffeinowo- aspirynowe ( czyli tak jakby codziennie 3 tabletki thermala pro) do tego aeroby codziennie i 2 razy w tyg ciezki trening pilkarski. zamierzam dodac do tego	4	2005-10-11 21:03
Targowisko	ZMA Olimp 120 kaps - 70 zł j.w. jest ktos chetny?	1	2005-08-11 21:22
Piłka Nożna	stroj pilkarski czy stroj pilkarski ( konkretnei bramkarski) musi byc dwu czesciowy czy moze byc jedno czesciowy ?	8	2005-08-03 19:42
Odżywki i suplementy	co do tego? mam fenuplasta i chciałbym cos dokupic do niego do 35 zl hehe. co doradzacie? (zadna kreatyna , gainer i białko)	10	2005-07-24 10:29
Odżywki i suplementy	znowu miarka... mam trans-x scitec nutrition i nie mam do tego miarki. ile i jakich lyzeczek trzeba tego brac? plaskich cyz stolowych? oczywiscie mi chodzi o jedną porcje 50gr. pozdrawaim	1	2005-07-10 12:13
Piłka Nożna	czy tak mozna strzelac? czy jest uznawany gol jesli bramkarz wykopie z reki pilke i ona wpadnie do bramki nie dotykając zadnego zawodnika w czasie lotu?	10	2005-06-12 15:57
Odżywki i suplementy	pytanie o fenuplast jak dlugo powininienem brac? bo nie moge sie nigdzie doszukac korzystalem z wyszukiwarki;) prosze o odpowiedz pozdro zmieniony przez - realfan w dniu 2005-04-25 20:16:22	4	2005-04-25 20:10
Piłka Nożna	korki adika http://www.sfd.pl/temat194607/#post2 tutaj mozna je zobaczyc. pozdrawiam.	0	2005-04-08 16:33
Targowisko	korki adidas hard ground <br><br>sprzedam korki adidasa rozmiar buta 40.5 prawie nie uzywane, prawie nie widac sladow uzytkowania cena 45 zł do malego uzgodnienia;)dołaczam orygnialne fota	2	2005-04-08 16:16
Targowisko	motorola c205 sprzedam motorole c205 cena wywolawcza 80 zl bez pudelka 100% sprawna	0	2005-03-14 14:47
Odżywki i suplementy	co na mase do 100 zł? no wlasnie oprocz kreatyny bialek gainerow ;) zmieniony przez - realfan w dniu 2004-12-13 21:09:48	24	2004-12-13 21:09
Piłka Nożna	ludzie ale fart%-) dzisiaj broniłem w meczu naszej druzyny ;] i w pierwszej polowie byly 3 poprzeczki a w drugiej polowie 1 poprzeczka i 3 slupki kibice mowili ze przesuwam pilki oczami;]mecz zakonczyl sie 1:1<img	10	2004-08-15 17:00
Zdrowie i Uroda	fotografie rozstepow potrebuje kilka fotografii rozstepow na posladkach kobiet. mogą tez byc inne ale najlepiej na posladkach. w nagrode sogi	4	2004-07-13 20:53
Targowisko	sagem my x1 . zmieniony przez - realfan w dniu 2010-11-12 12:39:19	0	2004-06-05 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Plan do oceny	2022-09-23 23:44
Targowisko	[S] Olimp Creatine Xplode + gratisy	2012-03-23 20:28
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-01-19 13:07
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-10-15 14:09
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-09-30 22:30
Iron Horse Series	Rozmowa na temat Testu IHS TEST z b	2011-09-17 19:22
Iron Horse Series	Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji	2011-08-20 21:58
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-07-23 22:35
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-10-01 20:39
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2009-07-27 19:16
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2009-07-27 11:46
Scena MMA i K-1	*Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)*SPAM MMA	2009-02-19 21:06
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-02-19 21:05
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-02-16 22:00
Targowisko	[s] Profi whey mass	2008-06-21 15:21
Targowisko	[s] Profi whey mass	2008-06-14 13:55
Targowisko	[s] Profi whey mass	2008-06-13 16:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2007-12-30 23:15
Piłka Nożna	" się gra , się wie "	2007-01-13 14:13
Piłka Nożna	" się gra , się wie "	2007-01-11 21:13
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2006-09-25 16:08
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-22 20:23
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-22 14:59
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-21 20:35
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-19 14:12
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-18 20:11
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-18 16:45
Doping	tussi szybkie pytanie =]	2006-04-27 17:02
Inne dyscypliny	SlamBall	2006-04-22 16:47
Odżywki i suplementy	therm line II czy thermo speed?	2006-04-19 16:51