realfan

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

566

przeczytanych postów

12410

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, informatyka, książki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, szachy

Ostatnia aktywność 27.09.2022 (14:11)

Data rejestracji 20.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan do oceny cześć, bardzo proszę o ocenę planu treningowego. nogi jeszcze w przygotowaniu. staż szarpany, 35 lat. poniedziałek - ćwiczenia na klatkę i triceps klatka ćwiczenie serie powtórzenia wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 10-8-8-6 wyciskanie	2	2022-09-12 23:09
Targowisko	kuopie talerze kupie talerze od 10 kg w zwyz. tarnów mielec te okolilce;) zmieniony przez - realfan w dniu 2005-12-26 12:51:37	2	2005-12-26 12:50
Targowisko	[S] Olimp Creatine Xplode + gratisy witam. na sprzedaż mam olimp creatine xplode 500g o smaku ananasa + w gratisie 2 x próbka bcaa xplode i 2x próbka system protein 80. wszystkie produkty mają termin ważności powyżej sierpnia 2013. cena jaka mnie interesuje to 65 zł ( wysyłka	2	2012-03-23 18:34
Targowisko	[S]Buty Umbro Speciali SG 44, 44,5 i HG 46. Najwyższy model, kangur witam mam na sprzedaż nowe buty piłkarskie umbro speciali hg (lanki) w rozmiarze 46 białe , oraz umbro speciali sg (wkręty) w rozmiarze 44 i 44,5 w obu przypadkach w kolorze białym. sugerowana cena detaliczna tego modelu to 499zł u mnie można je	0	2012-01-19 13:05
Targowisko	[S] Buty piłkarskie Nike Total Laser III FG rozm 46 . zmieniony przez - realfan w dniu 2010-11-12 12:40:18	0	2010-10-01 20:30
Targowisko	co kupić dziewczynie na prezent?? jak w temacie. tylko nic z oferty sex-shopów .prosze o odpowiedź real madryt rulezzzzzz	23	2003-11-17 22:09
Piłka Nożna	jest na forum jakis bramkarz? jak wyzej. wpiszcie sie i napiszcie gdzie gracie jak co;] ale cos mi sie zdaje ze za wielu bramkarzy na forum nie ma;]cieawe czy jestem sam	6	2004-10-07 18:46
Targowisko	[s] Profi whey mass sprzedam jak w temacie profi whey mass olipmu. 1 kg za 35 zł (+wysyłka). folia(nie otwierana), truskawka, ważny do końcówki 2009. odbior osobisty na terenie kielc.	6	2008-06-11 11:21
Targowisko	Buty piłkarskie Puma V-Konstrukt GCi FG . zmieniony przez - realfan w dniu 2010-11-12 12:38:25	0	2007-09-13 21:35
Odżywki i suplementy	therm line II czy thermo speed? therm line ii czy thermo speed? bo nei wiem co dorzucic do tussi	15	2006-04-15 20:09
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3? jw, i jakie dawkowanie jednego z tych dwoch zastosowac ?:>	15	2006-09-18 15:42
Odżywki i suplementy	CLA - pytania mam pytanko.ostatnio usłyszałem o cla.mam pytanie - czy można to używać jako jedynego suplementu?? oraz jakie bedą efekty ?? i czy to się bardzo różni od kreatyny?? i czy opłaca się to kupować??prosiłbym o wyczerpujące odpowiedzi oraz jakieś linki -	20	2003-09-25 21:53
Targowisko	siemens c65 sprzedam siemensa c65. pudelko wszystkie papiery ladowarka kabel, bez simlocka. 100% sprawny. cena 210 zł. zdjecia fona na zyczenie.	0	2006-02-16 21:22
Targowisko	kupie komorke do 250 zl j.w.	6	2005-11-13 21:44
Odżywki i suplementy	cytrynian vs jabłczan j.w. ktore lepsze?	15	2005-11-10 23:08
Odżywki i suplementy	jakei odzywki? mam możliwosc zamowienia odzywek z usa. jakie odzywki mają wziecie bo pasuje troche zarobic?	2	2005-10-15 21:27
Odżywki i suplementy	redukcja planuje 5 tyg redukcje. zamierzam brac codziennie 4 tussi plus 3 talbetki koffeinowo- aspirynowe ( czyli tak jakby codziennie 3 tabletki thermala pro) do tego aeroby codziennie i 2 razy w tyg ciezki trening pilkarski. zamierzam dodac do tego	4	2005-10-11 21:03
Targowisko	ZMA Olimp 120 kaps - 70 zł j.w. jest ktos chetny?	1	2005-08-11 21:22
Piłka Nożna	stroj pilkarski czy stroj pilkarski ( konkretnei bramkarski) musi byc dwu czesciowy czy moze byc jedno czesciowy ?	8	2005-08-03 19:42
Odżywki i suplementy	co do tego? mam fenuplasta i chciałbym cos dokupic do niego do 35 zl hehe. co doradzacie? (zadna kreatyna , gainer i białko)	10	2005-07-24 10:29
Odżywki i suplementy	znowu miarka... mam trans-x scitec nutrition i nie mam do tego miarki. ile i jakich lyzeczek trzeba tego brac? plaskich cyz stolowych? oczywiscie mi chodzi o jedną porcje 50gr. pozdrawaim	1	2005-07-10 12:13
Piłka Nożna	czy tak mozna strzelac? czy jest uznawany gol jesli bramkarz wykopie z reki pilke i ona wpadnie do bramki nie dotykając zadnego zawodnika w czasie lotu?	10	2005-06-12 15:57
Odżywki i suplementy	pytanie o fenuplast jak dlugo powininienem brac? bo nie moge sie nigdzie doszukac korzystalem z wyszukiwarki;) prosze o odpowiedz pozdro zmieniony przez - realfan w dniu 2005-04-25 20:16:22	4	2005-04-25 20:10
Piłka Nożna	korki adika http://www.sfd.pl/temat194607/#post2 tutaj mozna je zobaczyc. pozdrawiam.	0	2005-04-08 16:33
Targowisko	korki adidas hard ground <br><br>sprzedam korki adidasa rozmiar buta 40.5 prawie nie uzywane, prawie nie widac sladow uzytkowania cena 45 zł do malego uzgodnienia;)dołaczam orygnialne fota	2	2005-04-08 16:16
Targowisko	motorola c205 sprzedam motorole c205 cena wywolawcza 80 zl bez pudelka 100% sprawna	0	2005-03-14 14:47
Odżywki i suplementy	co na mase do 100 zł? no wlasnie oprocz kreatyny bialek gainerow ;) zmieniony przez - realfan w dniu 2004-12-13 21:09:48	24	2004-12-13 21:09
Piłka Nożna	ludzie ale fart%-) dzisiaj broniłem w meczu naszej druzyny ;] i w pierwszej polowie byly 3 poprzeczki a w drugiej polowie 1 poprzeczka i 3 slupki kibice mowili ze przesuwam pilki oczami;]mecz zakonczyl sie 1:1<img	10	2004-08-15 17:00
Zdrowie i Uroda	fotografie rozstepow potrebuje kilka fotografii rozstepow na posladkach kobiet. mogą tez byc inne ale najlepiej na posladkach. w nagrode sogi	4	2004-07-13 20:53
Targowisko	sagem my x1 . zmieniony przez - realfan w dniu 2010-11-12 12:39:19	0	2004-06-05 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Plan do oceny	2022-09-23 23:44
Targowisko	[S] Olimp Creatine Xplode + gratisy	2012-03-23 20:28
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2012-01-19 13:07
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-10-15 14:09
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-09-30 22:30
Iron Horse Series	Rozmowa na temat Testu IHS TEST z b	2011-09-17 19:22
Iron Horse Series	Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji	2011-08-20 21:58
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-07-23 22:35
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-10-01 20:39
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2009-07-27 19:16
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2009-07-27 11:46
Scena MMA i K-1	*Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)*SPAM MMA	2009-02-19 21:06
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-02-19 21:05
Scena MMA i K-1	Pudzian w MMA	2009-02-16 22:00
Targowisko	[s] Profi whey mass	2008-06-21 15:21
Targowisko	[s] Profi whey mass	2008-06-14 13:55
Targowisko	[s] Profi whey mass	2008-06-13 16:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2007-12-30 23:15
Piłka Nożna	" się gra , się wie "	2007-01-13 14:13
Piłka Nożna	" się gra , się wie "	2007-01-11 21:13
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2006-09-25 16:08
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-22 20:23
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-22 14:59
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-21 20:35
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-19 14:12
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-18 20:11
Odżywki i suplementy	co do efy- TIGHT czy SCORCH Remix V3?	2006-09-18 16:45
Doping	tussi szybkie pytanie =]	2006-04-27 17:02
Inne dyscypliny	SlamBall	2006-04-22 16:47
Odżywki i suplementy	therm line II czy thermo speed?	2006-04-19 16:51