RDA

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Sokółka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Muay Thai/Siłownia

Ostatnia aktywność 30.08.2014 (01:42)

Data rejestracji 12.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Dianabol 50 mg Pierwszy cykl	6	2014-02-01 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wiek:16 lat wzrost:187 waga:68 białko:140g weglowodany:140g tluszcze:220 1sniadanie: otreby 150g mleko/smietana 150g rodzynki 20g 2: chleb razowy 100g filet z kurczaka 100g+warzywa owoc 3: chude mieso/ryba 100g ryz 100g + warzywa oliwa z oliwek	3	2010-11-07 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam chciałbym was prosić żebyście ocenili dietę która ułożyłem i prowadzili do nie nie zbędne korekty z góry dziękuje wiek:18 wzrost:185 waga:64 1. musli 100g mleko 1,5%tłuszczu 300g (b-27,t-11,3,ww-143,4,kcal-466) 2. chleb	8	2010-05-26 00:57
Trening dla początkujących	Split do oceny + porady poniedziałek: klatka+biceps 1.wyciskanie sztangielek plasko 4x 12-8 2.wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3.rozpiętki 12/12/10/10 biceps: 1.uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 2.uginanie sztangielka o kolano 4x	2	2009-12-12 02:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dianabol 50 mg Pierwszy cykl	2014-02-01 17:17
Doping	Dianabol 50 mg Pierwszy cykl	2014-02-01 16:44
Sztuki Walki	Marihuana a sporty walki	2013-02-17 20:35
Sztuki Walki	Marihuana a sporty walki	2013-02-17 20:16
Sztuki Walki	rozpoczęcie treningów w wieku 18 lat	2013-01-02 20:19
Sztuki Walki	Fabryka mistrzów: Dambe - Boks plemienia Hausa	2012-03-12 09:57
Sztuki Walki	6 MISTRZÓW POLSKI MUAY THAI Z KRAKOWA!!!DOMINACJA!	2012-03-12 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-05-26 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-05-26 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-05-26 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-05-26 02:27
Trening dla początkujących	Split do oceny + porady	2009-12-12 20:01