razek456

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2012 (21:10)

Data rejestracji 21.05.2012 (21:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Brak masy, siła witam! na początku proszę modernatorów o nie usuwanie tego postu jeżeli jest w złym miejscu, tylko o przeniesienie. mam 16 lat 185 cm wzrostu i ważę 62kg. jestem szczupły, średnio zbudowany, ćwiczę od dawna, nieregularnie z przerwami najczęściej	22	2012-10-20 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron a masa mięśniowa + kilka pytań na początku proszę modernatorów o nie usuwanie tego wątku jeżeli wybrałem zły dział tylko o przeniesienie w odpowiednie miejsce. 1)czy ilość testosteronu w organizmie w jakiś sposób wpływa na masę mięśniową? (nie chodzi mi o piguły tylko o	2	2012-10-07 23:04
Sztuki Walki	Worek bokserski witam! 1 czy uderzając w worek zwiększa się siła uderzenia czy tylko wyrabiamy kondycję i technikę? 2 które mięśnie najlepiej wyrabiają się podczas podciągania? 3 jak poprawić mięśnie pleców domowymi sposobami(+np: hantle/sztanga)	2	2012-09-19 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć i nie stracić budowy. witam! mam 16 lat, 187cm wzrostu i ważę 62kg. od kilku lat próbowałem wyrzeźbić brzuch, jednak i tak dopiero od pewnego wieku zaczęły pokazywać się efekty. w tej chwili mam nieźle rozbudowany kaloryfer, jednak chcę przytyć i nabrać masy. czy jest	13	2012-09-08 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o rozpiskę!!! witam! mam 16 lat 187cm wzrostu i ważę 61 kg. chciałbym prosić kogoś z was o rozpisanie dobrego treningu na masę. posiadam domową siłownię, mam do wykorzystania: ławeczka uniwersalna, sztangi, hantle, drążek coś podobnego	22	2012-07-13 00:39
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA witam!!! miał ktoś może do czynienia z tą firmą ,,blast usa"? planuje zakup kilku przedmiotów z tej firmy, jednak sporo osób pisze że towar kiepskiej jakości lub że wygląda jak używany. mianowicie miałem zamiar kupić kilka gryfów jednak ich	14	2012-05-22 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Brak masy, siła	2012-10-21 22:01
Po siłowni, o siłowni	Brak masy, siła	2012-10-21 21:59
Po siłowni, o siłowni	Brak masy, siła	2012-10-21 12:05
Po siłowni, o siłowni	Brak masy, siła	2012-10-21 11:59
Po siłowni, o siłowni	Brak masy, siła	2012-10-21 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć i nie stracić budowy.	2012-09-08 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć i nie stracić budowy.	2012-09-08 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć i nie stracić budowy.	2012-09-08 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć i nie stracić budowy.	2012-09-08 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć i nie stracić budowy.	2012-09-08 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o rozpiskę!!!	2012-07-13 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o rozpiskę!!!	2012-07-13 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o rozpiskę!!!	2012-07-13 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o rozpiskę!!!	2012-07-13 01:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o rozpiskę!!!	2012-07-13 00:53
Trening dla początkujących	Rozpiska treningu	2012-05-29 12:22
Trening dla początkujących	Rozpiska treningu	2012-05-29 00:46
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 17:49
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 17:26
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 16:31
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 16:22
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 16:15
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 16:07
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 16:02
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 15:36
Po siłowni, o siłowni	Firma Blast USA	2012-05-22 15:35
Trening dla początkujących	Czy warto do ćwiczenia na biceps kupywać gryf łamany??	2012-05-22 13:53