RaXeL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię Gabriel

Nazwisko Drabek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2012 (16:21)

Data rejestracji 16.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer + ? witam właśnie zaczynam cykl, zakupiłem sobie anabolic iso gainer 3000 i zastanawiam sie co do tego czy jakieś bcaa czy może jakąś kreatyne, prosze o porady! (;	3	2011-09-05 22:28
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia, powrót po półrocznej przerwie a - poniedziałek b - środa c - piątek a klata: -wyciskanie sztangi leżąc 3s -wyciskanie sztangielek na skośnej 3s -rozpiętki 3s biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3s -uginanie ramion ze	3	2011-02-26 15:27
Odżywki i suplementy	kreatyna? witam mam 16 lat i ćwiczę rok czasu poważnie na siłowni. do tej pory nie brałem żadnych supli. dieta jest. ostatnio mam jednak mały zastój i stąd moje pytanie czy mogę w tym wieku wziąć sobie kreatyne dla poprawy osiągów czy nie ma żadnych	3	2010-07-25 11:23
Trening dla początkujących	Pytanko mam małe pytanie a mianowicie czy oprócz treningu planem tj. skrócone fbw 3 razy w tygodniu, mogę jeszcze codziennie machać sztangielkami, nie będzie to jakoś kolidowało z normalnym treningiem? ;]	1	2010-02-05 18:31
Trening dla początkujących	Plan do poprawy. witam. chciałbym was prosić o jakieś porady i korekty moje planu treningowego bo na pewno idealny nie jest ;) płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 55 wzrost : 170 cel treningowy : masa, siła staż treningowy na siłowni : pół roku	18	2010-01-26 20:58
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka. Pomożecie? ;) witam wszystkich! jestem tu nowym użytkownikiem choć forum odwiedzam już od dłuższego czasu. mam zamiar kupić sobie ławeczkę i w tym właśnie tkwi problem. można powiedzieć że jestem początkującym choć na siłke już uczęszczałem z pół roku jednak	2	2010-01-16 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia, powrót po półrocznej przerwie	2011-02-26 22:10
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-27 16:51
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-27 16:41
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-27 15:42
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-26 22:33
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-26 22:23
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-26 22:08
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-26 21:56
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2010-01-26 21:36
Usuniete tematy	Moje zamówienie	2010-01-25 10:29
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka. Pomożecie? ;)	2010-01-16 16:56