Raviel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Przez 5 lat kung fu, obecnie po 4 latach przerwy silownia

Ostatnia aktywność 20.05.2013 (23:17)

Data rejestracji 24.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 4 x w tygodniu witam! jestem po 5 miesiącach fbw. chciałem zacząć splita 4 x razy w tygodniu, łącząc partie w następujący sposób: a klata, barki, tricepsy, brzuch: wyciskanie sztanga na płaskiej 3s wyciskanie sztangielek skos do góry 3s dipsy	4	2010-07-24 23:10
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego witam! po 3 latach przerwy postanowiłem zacząć znów uprawiać jakiś sport. wcześniej przez 5 lat ćwiczyłem kung fu. jest to mój pierwszy kontakt "na poważnie" z siłką dlatego proszę o radę. na początek plan treningowy - zdecydowałem się ćwiczyć	15	2010-01-04 00:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT 4 x w tygodniu	2010-07-25 16:50
Sztuki Walki	Rycerz, trening, siła	2010-05-03 23:30
Sztuki Walki	Rycerz, trening, siła	2010-05-03 23:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2010-05-03 12:55
Trening dla początkujących	Ciekawe fbw ale czy dobrze ułożone?	2010-04-21 13:53
Trening dla początkujących	Ciekawe fbw ale czy dobrze ułożone?	2010-04-21 13:41
Trening dla początkujących	*** Masa	2010-04-20 23:20
Trening dla początkujących	trening do oceny - masa	2010-04-20 18:55
Trening dla początkujących	trening do oceny - masa	2010-04-20 18:41
Trening dla początkujących	*** Masa	2010-04-19 23:59
Trening dla początkujących	*** Masa	2010-04-19 22:32
Trening dla początkujących	Co dalej?!	2010-04-14 18:57
Trening dla początkujących	trening ocena	2010-04-14 18:55
Trening dla początkujących	6m-cy przerwy.powrot. od czego zaczac?	2010-04-14 18:48
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem mięśni.	2010-04-14 14:01
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem mięśni.	2010-04-14 13:43
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-05 18:19
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-05 17:43
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-05 17:39
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-05 17:29
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-05 17:12
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-05 16:15
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-04 18:08
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2010-01-04 08:13