rasowy_kot

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2025 (10:42)

Data rejestracji 22.04.2021 (14:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak prawidłowo przejść z masy na redukcję? witam, chciałbym się dowiedzieć jak prawidłowo ułożyć sobie zapotrzebowanie na redukcję. przez około 6 miesięcy robiłem masę, zaczynając z wagą 77kg, kończąc teraz na 89/90kg. czy przechodząc na redukcję mam obcinać kcal od ostatniego	5	2021-09-20 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu witam, miałbym pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. mój wzrost to 183 cm, waga 76,5/77kg, 23 lata. trenuję 5 razy w tygodniu po 2/3 h na trening. obliczyłem zapotrzebowanie na masę i wyszło 3460 kcal, białko(173 g), węgle(433 g), a	11	2021-04-25 10:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2021-04-27 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2021-04-27 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2021-04-27 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2021-04-25 19:51