| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Już redukcja, czy jeszcze masa?
witajcie. mam dylemat, czy zwiększać jeszcze masę ciała, czy zredukować bf. mam 30 lat, 180 cm wzrostu i ważę aktualnie 85 kg. ćwiczę od kilku miesięcy i mięśnie troche urosły, ale tkanka tłuszczowa również zwiększyła objętość. doradźcie jakieś
|
5 |
2021-06-03 16:44
|
|
Plany treningowe
|
FBW dwa razy w tygodniu + izolowany trening klatki piersiowej.
witajcie. od kilku tygodni ćwiczę fbw trzy razy w tygodniu, ale nie czuję za bardzo, żeby coś się działo z klatką piersiową. niby coś tam rośnie, ale miałem odrobinę większe oczekiwania. staram się wykonywać trening jak najlepszą techniką, ale nie
|
2 |
2020-04-14 09:02
|
|
Plany treningowe
|
Jaki plan treningowy? Poprawa sylwetki.
mężczyna, 28 lat
wzrost: 181 cm
waga: 75 kg
witajcie. od jakiegoś czasu zastanawiam się nad sposobem poprawy sylwetki. głównym celem jest pozbycie się niewielkiego (ale jednak) brzucha i zwiększenie objętości klatki piersiowej, barków, ramion,
|
1 |
2019-07-16 19:24
|
