Rareczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1300

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Rudziński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Złocieniec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2026 (22:41)

Data rejestracji 18.06.2013 (14:06)

Wzrost: 183 cm

Waga: 101 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak z tą kreatyną? tyle jest tematów w necie na temat dawkowania kreatyny, że idzie ogłupieć. pytanie który jest najlepszy? i tutaj potrzebuje pomocy kogoś bardziej doświadczonego, bo choć jestem kumaty to przerasta mnie to. jeśli chodzi o branie krety rano.	5	2013-06-19 08:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze odżywek i stosowaniu ich. witam. mam 18 lat, 183cm wzrostu i byłem grubaskiem ważącym 128kg. od lipca 2012 do teraz zrzuciłem 46 kg i aktualnie ważę 82kg. przez okres chudnięcia cały towarzyszyły mi tak samo areoby (bieganie, pływanie, worek oraz hiit) jak i siłownia. więc	7	2013-06-18 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jak z tą kreatyną?	2013-06-20 06:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze odżywek i stosowaniu ich.	2013-06-19 08:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze odżywek i stosowaniu ich.	2013-06-18 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze odżywek i stosowaniu ich.	2013-06-18 21:38