Rapu Narrator

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Maj

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2013 (11:27)

Data rejestracji 20.11.2012 (11:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu po 3 miesiacach, Problemy do rozważenia ? witam od 3 miesięcy cwiczę jednym planem. chce go teraz zmienic. wyglądał nastepująco : poniedziałek: plecy, biceps 1. podciąganie podchwytem 4s 6-8 2. ściąganie szeroko drążka z wyciągu górnego 3s 8-10 3. wiosłowanie sztangielką 3s	2	2012-11-21 11:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny MMA + Siłka	2013-11-03 11:28
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu po 3 miesiacach, Problemy do rozważenia ?	2012-11-21 15:04