Rafik1234

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2017 (22:20)

Data rejestracji 31.07.2016 (13:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny witam przygotowalem diete na mase i chciałbym abyscie ja sprawdzili i ewentualnie poprawili :) mam 16 lat, 184cm wzrostu, 64kg. zapotrzebowanie to 2800kcal. przyjałem: białko 2g/kg, ww 5,5g/kg, tł 1,5g/kg. [img width=725	18	2016-08-11 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-21 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-13 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-13 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-12 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-11 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-11 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-11 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2016-08-11 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy.	2016-08-04 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy.	2016-08-02 22:30