Rafiii777

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2012 (19:28)

Data rejestracji 19.04.2012 (21:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa- lekko wypukły mostek. witam mam lekko wypukły mostek, niestety jest to widoczne, na siłownie chodze 5 miesięcy ale cięzko jest zauważyć poprawę z tym mostkiem. po innych partiach dostrzegam wzrost ich masy mięsniowej, ale bardzo zależy mi na tym aby mój mostek był	4	2012-04-21 23:48
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna a przybranie masy mięśniowej. ćwiczę na siłowni o 8 miesięcy, jednak też od 8 miesięcy nie gram w piłkę nożną. przybrałem teraz na masie mięśniowej, ale od września chcę wrócić do piłki nożnej a to oznacza że chce teraz zadbać o kondycje i mam zamiar biegać, ale dalej chce	3	2012-07-03 01:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna micronized 200 mesh witam kupiłem kreatyne z treca micronized 200 mesh ( 400 kapsółek), ale chcę wiedzieć dokładnie jak ją dawkować. nie chcę robić jakiś faz nasycenia itp. po prostu chcę ją dawkować odpowiednio w dni treningowe i dni nietreningowe. na opakowaniu pisze	11	2012-06-19 20:32
Odżywki i suplementy	Muss up activlab vs Trec Magnum 8000 który gainer jest lepszy ?	3	2012-04-29 14:17
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki ? witam chcę się dowiedzieć jakie byłby dla mnie najlepsze odżywki. ćwiczę ponad 8 miesięcy, mam 193 wzrostu, waga 87 kg, ale jestem szczupły, potrzebuję odżywki na masę mięśniową. górne partię mięsniowe mam troche rozbudowane ale jak na swój wzrost	2	2012-04-26 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy- (gainer,kreatyna) 1.witam od 2 miesięcy biorę regularnie antybiotyki na trądzik( jest poprawa, bardzo dobra), został mi jeszcze jeden miesiąc brania antybiotyków . po tym miesiącu brania antybiotyków chciałbym przystąpić do cyklu zażywania kreatyny, ale martwi mnie	5	2012-04-19 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna a przybranie masy mięśniowej.	2012-07-03 20:08
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna a przybranie masy mięśniowej.	2012-07-03 01:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna micronized 200 mesh	2012-06-19 22:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna micronized 200 mesh	2012-06-19 22:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna micronized 200 mesh	2012-06-19 21:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna micronized 200 mesh	2012-06-19 21:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna micronized 200 mesh	2012-06-19 20:44
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa- lekko wypukły mostek.	2012-04-23 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy- (gainer,kreatyna)	2012-04-21 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy- (gainer,kreatyna)	2012-04-19 22:31