Rafi00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

238

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (12:00)

Data rejestracji 21.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening/Dieta/Masa witam,zacznę od tego,że jestem ektomorfikiem,bardzo trudno jest mi nabrać wagi. postanowiłem jednak zabrać się za siebie,ale samemu jednak będzie mi dość trudno więc proszę o pomoc. moja osoba : 18 lat 45kg wzrost 164.. ogólnie jestem strasznie	14	2012-11-01 12:32
Trening w domu	16 Lat, jak ćwiczyć, jak zacząć ? witam, mimo,że tematy wiele razy się powtarzały ja mam całkiem dziwny problem... mam 16 lat i jestem bardzo szczupły ręce również mam bardzo chude.. nie wspominając że nie mam mięśni. waże 45kg. zamierzam wziąść się za siebie ale w pobliżu nie mam	14	2010-08-21 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening/Dieta/Masa	2012-11-02 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening/Dieta/Masa	2012-11-01 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening/Dieta/Masa	2012-11-01 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening/Dieta/Masa	2012-11-01 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening/Dieta/Masa	2012-11-01 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening/Dieta/Masa	2012-11-01 20:02
Trening w domu	16 Lat, jak ćwiczyć, jak zacząć ?	2010-08-21 23:37
Trening w domu	16 Lat, jak ćwiczyć, jak zacząć ?	2010-08-21 23:23
Trening w domu	16 Lat, jak ćwiczyć, jak zacząć ?	2010-08-21 22:23
Trening w domu	16 Lat, jak ćwiczyć, jak zacząć ?	2010-08-21 21:39
Trening w domu	16 Lat, jak ćwiczyć, jak zacząć ?	2010-08-21 20:57