Rafcio198913

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Lipniewicz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2019 (17:24)

Data rejestracji 19.10.2016 (19:29)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny2 witam.czy moglibyście spojrzeć i mnoe pokierować co i jak zmienić żeby było dobrze. jest to moja pierwsza dieta a wiec pewnie cos trzeba tu poprawic. moj wzrost 180 waga 83kg. zapotrzebowanie kaloryczne 4108kcal według kalkulatora po treningu.	5	2016-10-19 19:36