Rafał19

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2014 (22:50)

Data rejestracji 02.07.2012 (11:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób witam. mam 185 wzrostu i ważę troszkę ponad 100kg , jednym słowem zaniedbałem się. chce zacząć biegać, lecz mam problem. każde buty które kupie i używam ich na co dzień do chodzenia pękają w okolicach palców, robią się takie rozkłapane... max 4	23	2012-07-02 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i pompki ? witam mam 21 lat. zacząłem swoją dietę. wiem, że bieganie, basen itp wspomagają odchudzanie. ale pytanie na które chcę odpowiedź czy pompki też mi coś w tym pomogą? czy zadziała na to klatkę i brzuch ?	4	2014-07-14 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie. wzrost: 184 waga: 114 kg cel: 85 kg chce stracić na wadze i to dość sporo jak widzicie. oceńcie czy takie coś się nadaje. zmotywowała mnie koleżanka która schudła 31 kg w 9 miesięcy bez dietetyka itd. nie miała żadnej rygorystycznej diety.	5	2014-07-14 23:27
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D witam. mam 20 lat, 183 wzrostu i nadwagę (112 kg) chce zacząć ćwiczyć w domu np na takim czymś http://allegro.pl/lawka-hertz-scorpion-sztanga-50kg-hantle-i3407506060.html .w późniejszym czasie może kupił bym ławeczkę do brzuszków (skośną). jasną	30	2013-07-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść ? wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 112 cel: redukcja tkanki tłuszczowej chce zacząć ćwiczyć powiedzieli mi jaki sprzęt, pokazali etapami jak ćwiczyć itp. głownie chodzi mi o to, aby ktoś doradził co jeść. dotychczas jadem dużo tłustego, masę	3	2013-07-29 10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą? mam taki problem. mam 19 lat, 184 wzrostu i ważę 114kg. zawsze byłem normalny. ważyłem ok 80kg. przez jedzenie w nocy i brak sportu zacząłem tyć. gdy zrobię sobie dietę to szybko chudnę i zaczynam chorować. kolega polecił mi żebym po prostu jadł	10	2012-11-29 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i pompki ?	2014-07-17 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ulożenie diety	2014-07-17 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ulożenie diety	2014-07-17 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ulożenie diety	2014-07-14 23:37
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-31 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść ?	2013-07-30 10:29
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-29 10:03
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 15:03
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 14:59
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 13:55
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 13:11
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:36
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:36
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:26
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:24
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:21
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 21:41
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 21:39
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 15:55
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 15:51
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-12-09 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-12-01 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-11-30 03:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-11-29 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-11-29 21:52
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-08 15:44
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-08 15:42
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-05 14:34
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-05 14:01