WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Rafał19

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
43
przeczytanych postów
135
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Inne dyscypliny

Jakie buty do biegania dla cieżkich osób

witam. mam 185 wzrostu i ważę troszkę ponad 100kg , jednym słowem zaniedbałem się. chce zacząć biegać, lecz mam problem. każde buty które kupie i używam ich na co dzień do chodzenia pękają w okolicach palców, robią się takie rozkłapane... max 4
23 2012-07-02 11:35
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta i pompki ?

witam mam 21 lat. zacząłem swoją dietę. wiem, że bieganie, basen itp wspomagają odchudzanie. ale pytanie na które chcę odpowiedź czy pompki też mi coś w tym pomogą? czy zadziała na to klatkę i brzuch ?
4 2014-07-14 23:00
Odżywianie i Odchudzanie

Ocencie.

wzrost: 184 waga: 114 kg cel: 85 kg chce stracić na wadze i to dość sporo jak widzicie. oceńcie czy takie coś się nadaje. zmotywowała mnie koleżanka która schudła 31 kg w 9 miesięcy bez dietetyka itd. nie miała żadnej rygorystycznej diety.
5 2014-07-14 23:27
Trening dla początkujących

Chce zacząć ćwiczyć :D

witam. mam 20 lat, 183 wzrostu i nadwagę (112 kg) chce zacząć ćwiczyć w domu np na takim czymś http://allegro.pl/lawka-hertz-scorpion-sztanga-50kg-hantle-i3407506060.html .w późniejszym czasie może kupił bym ławeczkę do brzuszków (skośną). jasną
30 2013-07-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie

Jak jeść ?

wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 112 cel: redukcja tkanki tłuszczowej chce zacząć ćwiczyć powiedzieli mi jaki sprzęt, pokazali etapami jak ćwiczyć itp. głownie chodzi mi o to, aby ktoś doradził co jeść. dotychczas jadem dużo tłustego, masę
3 2013-07-29 10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Czy cwiczenia pomogą?

mam taki problem. mam 19 lat, 184 wzrostu i ważę 114kg. zawsze byłem normalny. ważyłem ok 80kg. przez jedzenie w nocy i brak sportu zacząłem tyć. gdy zrobię sobie dietę to szybko chudnę i zaczynam chorować. kolega polecił mi żebym po prostu jadł
10 2012-11-29 20:54
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Dieta i pompki ? 2014-07-17 16:31
Odżywianie i Odchudzanie Ulożenie diety 2014-07-17 16:29
Odżywianie i Odchudzanie Ulożenie diety 2014-07-17 16:28
Odżywianie i Odchudzanie Ulożenie diety 2014-07-14 23:37
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-31 10:59
Odżywianie i Odchudzanie Jak jeść ? 2013-07-30 10:29
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-29 10:03
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-28 15:03
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-28 14:59
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-28 13:55
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-28 13:11
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-27 15:36
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-27 15:36
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-27 15:26
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-27 15:24
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-27 15:21
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-26 21:41
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-26 21:39
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-26 15:55
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-26 15:51
Trening dla początkujących Chce zacząć ćwiczyć :D 2013-07-26 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Czy cwiczenia pomogą? 2012-12-09 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Czy cwiczenia pomogą? 2012-12-01 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Czy cwiczenia pomogą? 2012-11-30 03:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Czy cwiczenia pomogą? 2012-11-29 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Czy cwiczenia pomogą? 2012-11-29 21:52
Inne dyscypliny Jakie buty do biegania dla cieżkich osób 2012-07-08 15:44
Inne dyscypliny Jakie buty do biegania dla cieżkich osób 2012-07-08 15:42
Inne dyscypliny Jakie buty do biegania dla cieżkich osób 2012-07-05 14:34
Inne dyscypliny Jakie buty do biegania dla cieżkich osób 2012-07-05 14:01

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Rafał19 2 Początkujący