Rafał19

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2014 (22:50)

Data rejestracji 02.07.2012 (11:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób witam. mam 185 wzrostu i ważę troszkę ponad 100kg , jednym słowem zaniedbałem się. chce zacząć biegać, lecz mam problem. każde buty które kupie i używam ich na co dzień do chodzenia pękają w okolicach palców, robią się takie rozkłapane... max 4	23	2012-07-02 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i pompki ? witam mam 21 lat. zacząłem swoją dietę. wiem, że bieganie, basen itp wspomagają odchudzanie. ale pytanie na które chcę odpowiedź czy pompki też mi coś w tym pomogą? czy zadziała na to klatkę i brzuch ?	4	2014-07-14 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie. wzrost: 184 waga: 114 kg cel: 85 kg chce stracić na wadze i to dość sporo jak widzicie. oceńcie czy takie coś się nadaje. zmotywowała mnie koleżanka która schudła 31 kg w 9 miesięcy bez dietetyka itd. nie miała żadnej rygorystycznej diety.	5	2014-07-14 23:27
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D witam. mam 20 lat, 183 wzrostu i nadwagę (112 kg) chce zacząć ćwiczyć w domu np na takim czymś http://allegro.pl/lawka-hertz-scorpion-sztanga-50kg-hantle-i3407506060.html .w późniejszym czasie może kupił bym ławeczkę do brzuszków (skośną). jasną	30	2013-07-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść ? wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 112 cel: redukcja tkanki tłuszczowej chce zacząć ćwiczyć powiedzieli mi jaki sprzęt, pokazali etapami jak ćwiczyć itp. głownie chodzi mi o to, aby ktoś doradził co jeść. dotychczas jadem dużo tłustego, masę	3	2013-07-29 10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą? mam taki problem. mam 19 lat, 184 wzrostu i ważę 114kg. zawsze byłem normalny. ważyłem ok 80kg. przez jedzenie w nocy i brak sportu zacząłem tyć. gdy zrobię sobie dietę to szybko chudnę i zaczynam chorować. kolega polecił mi żebym po prostu jadł	10	2012-11-29 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i pompki ?	2014-07-17 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ulożenie diety	2014-07-17 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ulożenie diety	2014-07-17 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ulożenie diety	2014-07-14 23:37
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-31 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść ?	2013-07-30 10:29
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-29 10:03
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 15:03
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 14:59
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 13:55
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-28 13:11
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:36
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:36
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:26
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:24
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-27 15:21
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 21:41
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 21:39
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 15:55
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 15:51
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć :D	2013-07-26 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-12-09 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-12-01 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-11-30 03:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-11-29 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy cwiczenia pomogą?	2012-11-29 21:52
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-08 15:44
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-08 15:42
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-05 14:34
Inne dyscypliny	Jakie buty do biegania dla cieżkich osób	2012-07-05 14:01