SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Portal

Rejestracja

rafalloz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

1

otrzymanych szacunów

26

przeczytanych postów

6242

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Żymińska

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2026 (13:54)

Data rejestracji 03.09.2012 (10:13)

Wzrost: 173 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+ witam, nie należę już do młodzieniaszków, przemiana materii trochę spowolniła, dodatkowo tryb pracy siedzący, dupsko w samochodzie - to wszystko doprowadziło do 23-25% bf (na oko), waga 85 kg przy wzroście 173 cm. - także jest co	61	2018-06-14 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - porady witam, nie należę już do młodzieniaszków, przemiana materii trochę spowolniła, dodatkowo tryb pracy siedzący, dupsko w samochodzie - to wszystko doprowadziło do 23-25% bf (na oko), waga 85 kg przy wzroście 173 cm. - także jest co spalać.	11	2018-06-14 14:47

1

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-18 15:34
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-18 15:20
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-18 14:52
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-18 14:44
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-18 14:44
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-18 09:24
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-15 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - porady	2018-06-15 11:57
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-15 09:05
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-15 08:20
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-15 08:14
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 22:28
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 22:12
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 21:40
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 21:18
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 21:06
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 21:01
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - porady	2018-06-14 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - porady	2018-06-14 16:05
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 15:50
Po 35 roku życia	motywacja dieta trening 35+	2018-06-14 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - porady	2018-06-14 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - porady	2018-06-14 15:13

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

rafalloz 1 Początkujący

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane