RadoMModaR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko ..................

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Tomaszów Lubelski

O mnie chciałbym wiedzieć

Zainteresowania akwarystyka, siłownia, rower, cs, scorpions

Dieta już jest

Uprawiane sporty rower (rekreacyjnie)

Ostatnia aktywność 13.08.2007 (14:09)

Data rejestracji 24.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dni wolne witam robie mase mam trening i diete i takie oto pytanie: czy musze sie trzymac diety w dnie niecwiczace. czy naprzyklad jedzac mniej w dnie wolne od treningow niweluje szanse na odpowiedni przyrost masy miesniowej?	7	2007-07-15 17:23
Trening dla zaawansowanych	Coś na wytrzymałość właśnie coś jak w temacie mój tata pokazał mi fajne ćwiczenie(???) na wytrzymałość. jak to wygląda? kucamy przy szafie(to znaczy tak aby łydki i udo pozostawały w kącie 90 stopni), scianie itp tak i trzymamy przed sobą krzesło i jedziemy do oporu.	8	2007-07-11 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie witam wszystkich. od niedawna jestem na diecie na mase i związku z nią wynikło pare pytań (pewnie głupich ale to szczegół) otóż co z oliwą z oliwek??mieszacie ją z serem białym (ja tak zrobiłem i wyrzuciłem kanapki do kosza), wypić naraz?? jak wy to	9	2007-06-30 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase please help witam mam diete do oceny na mase oto ona : 1. śniadanie ok 8-9 płatki owsiane 150g (b-16,5 t-10,8 kcal-549 ww-103) jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g (b-5,55 t-2,2 kcal-90 ww-12,3) 2.śniadanie ok 11 *2 jajka całe (b-25 t- 19,4 kcal- 278	9	2007-06-26 12:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocen (przekierowali mnie ztym tu) na początku chciałbym zaznaczyć ze jestem zielony w te klocki, dlatego zwracam sie o pomoc do was.(jestem nowy ) tak więc po sześciu miechach ćwiczenia (regularnego , ale bez diety na jednym planie) miałem czas aby sie	2	2007-06-24 16:03
Po siłowni, o siłowni	Plan do ocenki na początku chciałbym zaznaczyć ze jestem zielony w te klocki, dlatego zwracam sie o pomoc do was.(jestem nowy ) tak więc po sześciu miechach ćwiczenia (regularnego , ale bez diety na jednym planie) miałem czas aby sie dowiedzieć paru rzeczy, i tak	1	2007-06-24 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM	2007-07-31 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dni wolne	2007-07-15 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dni wolne	2007-07-15 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dni wolne	2007-07-15 17:34
Trening dla zaawansowanych	Coś na wytrzymałość	2007-07-12 15:31
Trening dla zaawansowanych	Coś na wytrzymałość	2007-07-11 21:41
Trening dla zaawansowanych	Coś na wytrzymałość	2007-07-11 21:05
Po siłowni, o siłowni	Dobre przyrosty...	2007-07-09 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	owsianka	2007-07-01 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2007-07-01 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2007-06-30 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie	2007-06-30 15:03
Galeria Zdjęć	I'm-nowe foty strona 7,8	2007-06-28 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Info odnośnie diety	2007-06-28 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase please help	2007-06-26 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase please help	2007-06-26 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase please help	2007-06-26 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase please help	2007-06-26 12:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocen	2007-06-24 17:06
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2007-06-24 14:16