Radieth

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

359

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 22.02.2013 (17:24)

Data rejestracji 12.12.2012 (18:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego. witam. za tydzień mija prawie dwa miesiące od kiedy zacząłem trening. trenowałem według jakiegoś planu z tego forum, ale teraz nie mogę go znaleźć. to był plan fbw dla początkujących. ćwiczenia z tego planu: 1. podciąganie na drążku 2.	5	2013-02-22 19:11
Trening dla początkujących	Trening od zera witam. kupiłem sobie sprzęt do ćwiczeń i chciałbym, żeby ktoś obeznany w temacie napisał mi jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń mogę na tym sprzęcie robić. jak je wykonywać to już sobie znajdę. sprzęt będę miał w przyszłym tygodniu, ale chciałbym	10	2012-12-12 19:10