radek89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2006 (19:59)

Data rejestracji 29.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan na mase witam mam 16 lat, rocznikowo 17, cwicze juz troche ponad 4 miesiecy. na poczatku mialem ogolnorozwojowke i pozniej plan na mase. stary plan nie przynosi mi juz efektow wiec postanowilem sobie ulozyc inny i prosze was o ocene. oczywiscie jest to	4	2006-01-29 13:00
Trening dla zaawansowanych	Pytanko chodzi mi aby ktos mi powiedział czy trening ktory wymyslilem na brzuch rozwinie mi miesnie to znaczy chodzi mi tu o mase miesniowa brzucha. oto moj trening: wypchnięcia nóg w leżeniu 2 serie 25 , 20 unoszenie nóg 15 powtórzeń nożyce poziome 15	3	2005-12-16 12:13
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu witam tak jak w temacie napisalem prosze was o ocene mojego planu. moim celem jest masa wczesniej cwiczylem pol roku systematycznie. mam 16 lat 175 cm wzrostu i 60 kg wagi. w moim planie nie ma cwiczen ktore obciazaja kregoslup (czyli prostowniki	4	2005-12-03 11:36
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening grzbietu!!! witam cwicze na mase i mam pytanie odnosnie grzbietu podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 3x 10 przyciaganie linki z wyciagu gornego w siadzie 3x 10 sklony ze sztanga na karku "dzien dobry" 3x10 czy do tego treningu powinienem	5	2005-11-17 19:28
Trening dla zaawansowanych	plan na mase (prosze o ocene) witam mam 16 lat i chodzilem systematycznie na silownie 6 miesiecy i zamierzam teraz zaczac trenowac na mase. zamierzam trenowac bez nog pozniej raczej napewno je zaczne trenowac. ulozylem sobie plan i prosze abyscie go ocenili i w razie potrzeby	8	2005-10-30 15:42
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc (plan na mase) witam wszystkich. prosze was o ulozenie planu treningowego na mase. cwicze w piwnicy lecz nie posiadam tam drazka. mam 16 lat, wzrost 175 cm i waze 55 kg. wczesniej chodzilem na silownie 6 miesiecy i cwiczylem na rzezbe (mowiac szczerze to nie wiem	1	2005-10-29 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan na mase	2006-01-29 16:15
Trening dla zaawansowanych	Pytanko	2005-12-16 19:14
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu	2005-12-03 12:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening grzbietu!!!	2005-11-18 15:26
Trening dla zaawansowanych	plan na mase (prosze o ocene)	2005-10-31 11:36
Trening dla zaawansowanych	plan na mase (prosze o ocene)	2005-10-31 09:34
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-10-30 20:51
Trening dla zaawansowanych	plan na mase (prosze o ocene)	2005-10-30 18:52
Trening dla zaawansowanych	plan na mase (prosze o ocene)	2005-10-30 17:42