WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

r4in0

12 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
12
otrzymanych szacunów
973
przeczytanych postów
9449
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

Troszke sprzetu na silke !!

gryf prosty 200 cm chromowany kupiony w sklepie sportowym za 110zl talerze 2x5kg oraz 2x10kg (talerze kupowane na allegro jeden talerz wazy 10.5kg a nie 10 zle mi odlał koles:/) gryf sprzedam gdzies za 80zloty talerze 3zlote od kg!!
8 2006-05-30 18:49
Odżywki i suplementy

HiTec Whey Mass Gain czy Vitalmax 2

witam mam zamiar kupic gainera i zastanawiam sie miedzy hitec whey mass gain 3000g i vitalmax gain 2 2250g. hmmm czekam az doradzicie mi ktory wybrac dieta wporzadku potrzebuje na cykl na mase jako uzupelnienie po treningu. czekam na odpowiedzi z
13 2005-07-27 13:19
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

celem jest oczywiście masa. zapotrzebowanie 140g białka i 400 g wegli. wzrost 190cm waga 83kg 1.jajecznica 3 jaja + 2 kromki chleba razowego / 24g białka , węgli 50g 2.jogurt truskawkowy lub inny smak 400g / 12 g białka 50 węgli 3.pierś z
12 2006-02-09 23:26
Odżywianie i Odchudzanie

btw paluszkow rybnych

witam moze mi ktos podac btw w paluszkach rybnych bo nie moge nigdzie znalesc chodzi mi o co takiego podobnego do paluszkow kapitana iglo:)
7 2006-01-30 16:53
ATLETA

Cell PUMP

mam pytanie sonbaty czy dostane u ciebie w sklepie cell pumpa ??
1 2006-01-18 17:05
NUTRIFARM&OLIMP

Czy Cell Pump wraca na rynek?

widze ze ostatnio bardzo duzo postow narobilo sie odnosnie cell pumpa. jak wiadomo był on na jakis czas wycofany ze sprzedazy. czyzby juz znowu mozna bylo go kupic ??
46 2006-01-18 17:14
Trening w domu

HST do sprawdzenia

dni ćwiczeń sroda piatek niedziela. cwicze 15 miesiecy to moje pierwsze hst reszte danych macie w profilu!! nogi: przysiady ze sztangą x2 martwy ciąg x2 wspięcia na palce w staniu ze sztangą x1 klatka: wyciskanie płasko x2 wyciskanie skos w
16 2005-12-23 14:37
Odżywki i suplementy

Mój cykl

witam planuje taki cykl -cell pump 665g -carbo 2kg -omega 3 w celu uzupelnienia braków w diecie -białko 3kg 85%wpc cyk bedzie trwał 40 dni powiedzcie mi czy dobrze dobrałem produkty. acha i mam jeszcze jedno pytanie jaki trening byscie
6 2006-01-26 19:14
Targowisko

Sprzęt na siłke

likwiduje swoja siłownie która mam w chacie i oto co mam na sprzedaż. sztanga 200cm chromowana waga 10kg + 2 zaciski 90zl gryf łamany chromowany 150cm 7kg + 2 zaciski piescieniowe 75zl 2 hantelki chromowane + 4 zaciski 35cm waga 2kg jeden 50zl
14 2006-01-18 15:40
Odżywki i suplementy

Cell Pump

widze ze ostatnio bardzo duzo postow narobilo sie odnosnie cell pumpa. jak wiadomo był on na jakis czas wycofany ze sprzedazy. czyzby juz znowu mozna bylo go kupic ??
5 2006-01-18 17:06
Odżywki i suplementy

Czy jest róznica

jak wiadomo podczas cyklu na monohydrancie kreatyny nie wskazane jest spozywanie nawet najmniejszej ilosci alko wiadomo alko wysusza organizm a kreatyna nawadnia wniosek prosty. a jak to sie ma ze stackami czy na cyklu na jablczanie(jablczan podobno
17 2005-12-24 19:07
Trening dla zaawansowanych

Co dalej ??

witam mam 18 lat , trenuje jakies 15 miesiecy. mam za soba kilka dobrze ulozonych i przemyslanych cyklow masowych srednia dlugosc jednego to 6 tygodni oraz 1 cykl silowy ktory robilem w lipcu i sierpniu (uwazam za udany). skonczylem wlasnie kolejny
5 2005-12-22 14:57
Trening dla zaawansowanych

HST do sprawdzenia

dni ćwiczeń sroda piatek niedziela. cwicze 15 miesiecy to moje pierwsze hst reszte danych macie w profilu!! nogi: przysiady ze sztangą x2 martwy ciąg x2 wspięcia na palce w staniu ze sztangą x1 klatka: wyciskanie płasko x2 wyciskanie skos
10 2005-12-23 14:31
Odżywki i suplementy

TCM Olimp Mega Caps

jak dawkowac ten jabłczan w mc i ile tego kupic na jeden cykl a moze mi odradzacie kupno tego specyfiku i wziecie czegos innego ??
8 2005-12-17 17:27
Odżywki i suplementy

Nowosc ??

mozecie mi cos szerzej powiedziec o tej mieszaninie suplementow jadl to ktos z was ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=75595161
4 2005-12-17 17:14
Odżywki i suplementy

Ostrowia po terminie

jadł ktos z was ostrowie po terminie ?? mam pytanie termin skonczył sie dzisiaj a starczy mi jeszcze na miesiac okolo jesc to czy nie ??
5 2005-12-17 00:50
Odżywki i suplementy

Braki

czy sadzicie ze brak w suplementacji takich specyfikow jak omega 3 i tran moze spowodowac ze efekty beda wolniejsze niz razem z nimi czy raczej maja one maly wplyw na przyrosty. a chcialbym jeszcze wiedziec co sadzicie o witaminie b12 wiadomo ze
12 2005-12-13 23:59
Odżywki i suplementy

MLO GAINER

witam czy moze mi ktos podac sklad tego gainera i co o nim sadzicie pytam sie poniewaz mam okazje kupic go w cenie okolo 40-50 zl 2kg od znajomego i nie wiem czy sie zdecydowac> prosze najpierw podajcie mi sklad a potem co sadzicie na ten temat
7 2005-12-11 23:00
NUTRIFARM&OLIMP

Ile mg HMB w jednej Mega Caps ?

chcialbym wiedziec ile gram ma jedna kapsulka tych nowych opakowan hmb mega capsules 300+100 które wypuscił olimp w tak atrakcyjnej cenie...
16 2005-12-09 22:02
Odżywki i suplementy

Widzieliscie ta promocje??

promocje olimpa -hmb mega caps 400 za 89zl -bcaa mega caps 300 za 89zl -taurine mega caps 300 za 50zl -glutamine 300 mega caps 97zl nie wiem co wy na ten temat sadzicie ale jak dla mnie to cena hmb poprostu wymiata a tym bardziej mnie to cieszy
14 2005-12-09 17:47
Targowisko

Sprzet na silke sprzedam

witam mam do sprzedania: gryf prosty chromowany 200cm ---> gwintowany + 2 nakretki gryf łamany chromowany 150cm ---> pierscioniowe zaciski x2 2 małe gryfy chromowane 40cm ---> gwintowane + 4 nakretki bloczki i kólka do wyciagu linka do
4 2005-10-26 22:41
Odżywki i suplementy

Czy zakonczyc cykl??

witam mam duzy problem otoz jestem na cyklu mono. złapalem grype chyba oraz w piatek mam egzamin na prawo jazdy no i 18 dobrej kolezanki(chociaz symblocznego kielicha bedzie trzeba wypic).oczywiscie na cyklu zero alkoholu nic nie pilem. jestem juz
6 2005-09-19 14:23
Trening dla zaawansowanych

2 glowy uda

tak jak w temacie chce was zapytac jakie znacie cwiczenia na miesien dwu glowy uda. moj sprzet to sztanga , sztangielki, gry łamany , drązek , ławka , wyciąg górny i odpowiednia ilosc obciazenia. czekam na odpowiedzi...
16 2005-09-14 16:54
Trening dla zaawansowanych

Mostkowanie ...

witam załozylem ten temat poniewaz sam juz sie pogubilem. slyszalem wiele opini na temat mostkowania przy wyciskaniu sztangi z klatki piersiowej płasko. jedni mowia zeby nie mostkowac poniewaz mozna dostac łatwo kontuzji plecow. inni zas mowia ze
8 2005-08-19 22:17
Trening dla zaawansowanych

Trening barkow

witam cel masa. staż rok . wiek 18 lat poprzedni moj trening na barki wygladal tak : 1. przyciąganie sztangi do brody 12/10/8/6 2. unoszenie hantelek na boki 3x10 3. unoszenie sztangi przed siebie 3x10 teraz chce go zmienic na taki plan: 1.
10 2005-08-04 16:59
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny prosze ...

witam mam 18 lat na silowni cwicze od roku. zadnych przeciwskazan lekarskich. suplementacja kreatyna carbo.. poniedzialek klatka/triceps wtorek biceps/przedramie sroda barki czwartek plecy piatek klatka witam klatke
3 2005-08-05 16:51
Trening dla zaawansowanych

dół brzucha

witam jakie znacie cwiczenia na poprawienie miesni dolnej czesci brzucha??
12 2005-08-01 21:02
Trening dla zaawansowanych

Rozklad treningowy

witam mam 18 lat. starz treningowy to rok przemyslanych treningow. głównie masowe. trenuje takze koszykówke 3-4x w tygodniu. teraz ułozyłem sobie plan mieszany moim celem jest uzyskanie mozliwie jak najlepszego wycisku z klatki piersiowej.
0 2005-08-02 21:49
Odżywki i suplementy

Co lepiej do kreatyny

witam mam pytanie co lepiej dorzucic do kreatyny jakies carbo czy moze dextro juice olimpa czekam na odpowiedzi z góry dzieki..
12 2005-07-24 13:49
Targowisko

Kupie obciazenie 2x5kg

tak jak w temacie czekam ...
1 2005-07-27 19:10
Nazwa tematu Dział Data posta
Iron Horse Series Czy kupować bcaa ? 2008-03-22 23:40
Iron Horse Series Czy kupować bcaa ? 2008-03-22 15:14
Iron Horse Series Czy kupować bcaa ? 2008-03-21 18:17
Targowisko Kupie spalacz i bcaa 2008-03-19 19:30
Odżywki i suplementy Gęstość i definicja 2008-03-19 13:23
Odżywki i suplementy Gęstość i definicja 2008-03-19 00:49
Odżywki i suplementy Gęstość i definicja 2008-03-18 22:58
ActivLab ActivLab - Musli Gainbody 2008-03-16 22:09
Doping po metanabolu 2008-03-05 22:04
Targowisko Prezentacja maturalna 2008-01-28 20:24
Trening dla zaawansowanych plecy & barki ----> sogi 2007-12-13 14:11
Trening dla zaawansowanych plecy & barki ----> sogi 2007-12-12 22:52
Doping Stanozolol decanoate EC 2007-08-26 12:28
Doping 2 cykl- pytanie 2007-08-13 18:01
Doping Efekty metki 2007-08-11 13:13
Doping Pierwszy cykl - PROVIRON 2007-08-03 12:37
Firma Poprawić wynik-wyciskanie 2007-08-03 12:24
Doping Meta EC 10mg. Jak brać. 2007-07-18 13:00
Doping Cykl Prop z Winem jak dorzucić na koniec Clen?? 2007-07-17 13:01
Doping Oxandrobolon 2007-07-17 12:47
Doping Znow ta metka ;) 2007-07-10 11:05
Doping cykl testosteron propionat i meta 2007-07-08 12:29
Doping czym zastąpić clomid 2007-07-08 12:23
Doping "Pierwszy rok mezczyzny na SAA" L.Rea 2007-06-21 09:22
Doping "Pierwszy rok mezczyzny na SAA" L.Rea 2007-06-21 09:22
Doping Acet boldabolon 2007-06-21 08:50
Doping Acet boldabolon 2007-06-20 14:19
Doping ZAPAŚĆ?? 2007-06-20 13:55
Odżywki i suplementy I Cylk Kreatyny, rok stażu! Proszę o Rady! 2007-06-12 11:24
Doping PROLO .... DECA PROSZE O RADE ! 2007-06-07 01:03

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Po co w ogóle liczyć makro? Ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Fitplota

Jak przeprowadzić rekompozycję sylwetki? Metoda Arnolda Schwarzeneggera

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

r4in0 12 Początkujący