Quilty

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

895

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2008 (19:54)

Data rejestracji 19.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem witam. mam do dyspozycji siebie(170cm, 57 kg), hantle (regulowana masa) i drążek rozporowy. jaki trening na jak największą masę (jeśli chciałbym zbudować do 70 kg w ciągu np. pół roku to czy to możliwe??) byłby dla mnie odpowiedni, przy nacisku na	10	2005-01-31 00:33
Trening w domu	Pierwsze HST do oceny to moje pierwsze hst, nie mam dużego doświadczenia, wydaję mi się, że jest w miarę "lajtowe". mam do dyspozycji ławkę poziomą, sztangę i sztangielki. ćwiczę co 2 dni np. pon, środa, piątek, niedziela, wtorek itp. klatka: 1.wyciskanie sztangi	11	2005-12-25 14:31
Trening dla początkujących	Trening na masę dla zupełnie zielonego wg.FAQ chciałbym uzyskać od was poradę dotyczącą odpowiedniego dla mnie treningu.. act?? hst?? stosując się do rad w "zanim zapytasz..." 1. mam 19 lat, wzrost 169, waga 59. 2. trenuję systematycznie od 3 miesięcy w domu tak: 1 dzien -> 3 x ( 1 seria	1	2005-12-20 00:22
Trening dla początkujących	Trening na masę dla zupełnie zielonego wg.FAQ chciałbym uzyskać od was poradę dotyczącą odpowiedniego dla mnie treningu.. act?? hst?? stosując się do rad w "zanim zapytasz..." 1. mam 19 lat, wzrost 169, waga 59. 2. trenuję systematycznie od 3 miesięcy w domu tak: 1 dzien -> 3 x ( 1 seria	6	2005-12-20 00:45
Trening dla zaawansowanych	Trening + dieta dla "żółtodzioba" witam, przeglądając forum natrafiłem na atlas ćwiczeń i to co mnie najbardziej interesuje -> trening domatora. powiedzcie, czy np. wykonywanie codziennie takiego zestawu ćwieczeń jaki został tam podany wpłynie dobrze na przyrost masy i rzeźbę dla	2	2004-12-19 14:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening 300 sparta czyli co i jak.	2008-01-18 14:04
Trening w domu	Pierwsze HST do oceny	2005-12-31 17:34
Trening w domu	Pierwsze HST do oceny	2005-12-27 11:40
Trening w domu	Pierwsze HST do oceny	2005-12-27 00:46
Trening w domu	Pierwsze HST do oceny	2005-12-26 18:52
Trening w domu	Pierwsze HST do oceny	2005-12-26 14:14
Zdrowie i Uroda	Przedwczesny wytrysk	2005-12-26 14:01
Trening w domu	Pierwsze HST do oceny	2005-12-25 14:46
Trening dla początkujących	Wypuklenie na klatce Oo	2005-12-22 00:20
Trening dla początkujących	Trening na masę dla zupełnie zielonego wg.FAQ	2005-12-21 00:32
Trening dla początkujących	Trening na masę dla zupełnie zielonego wg.FAQ	2005-12-20 00:58
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem	2005-01-31 23:37
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem	2005-01-31 22:40
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem	2005-01-31 22:21
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem	2005-01-31 18:13
Trening dla zaawansowanych	Trening + dieta dla "żółtodzioba"	2004-12-19 17:35