queen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Miernik

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2014 (00:19)

Data rejestracji 23.12.2013 (11:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plecy i klatka witam prosze o pomoc chccialbym zbudowac duze plecy i troszke klatke podrzezbic jestem niski mam 170 i waze 73 wiem ze przez to ze jestem niski moze byc to trudne prosze o pilna pomoc co moge srobic jakie ceiczenia i wgl ratunku proszr z gory	2	2014-04-12 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja. witam czy moze mi ktos powiedziec jak powinna wygladac redukcja? i jaka suplementacja do niej?	2	2014-02-09 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja. co mozna jesc w czasie redukcji? produkty jakie? i ile razy dziennie jesc.	3	2013-12-28 17:53
Trening dla początkujących	POMOCY! witam . cwicze od roku waze 74 wzrost 166 kilo i mam w bicepsie 41 i mam pytanie gdyby ktos byl tak uprzejmy i mogl napisac dobra diete i plan treningowy tzn niechce schudnac ani spasc tylko chcem zrobic kaloryfer :d i spalic brzuch i boczki	3	2013-12-25 18:16
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku witam mam pytanie jakis rok temu na silowni gdy chcialem odlozyc sztange nietrafilem nia na hak i zlapalem jedna reka duzy ciezar i czulem jakby przeskoczyl mi bark bolalo to 2 trygodnie przez pierwsze 4 dni niemoglem nawet ruszyc reka a potem juz	6	2013-12-23 12:13