qasi79

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 31.12.2015 (06:14)

Data rejestracji 24.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene treningow i diety witam, moim celem jest glownie zgubienie oponki ale zaraem troche robudowanie sie, zmasowanie moje trningi wygladaja nast: poniedzialek pilka nozna - godzinka wtorek silownia - klatka sroda silownia - plecy+biceps, wieczorkiem pilka nozna-	4	2007-12-13 18:30
Trening w domu	masa a redukcja brzucha witam zamiescilem post rowniez w dziale odzywianie - wiec tam juz mam kilka rad :) no chyba ze ktos tez ma uwagi chcialbym tylko dowiedziec sie o trening moim celem najlepiej bylo by zrzucenie fatu z brzucha :) no i zmasowanie..ale od	1	2007-12-13 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja fatu i masa ? witam mam takie pytanko o ocene diety razem w treningiem moim celem najlepiej bylo by zrzucenie fatu z brzucha :) no i zmasowanie..ale od poczatku trenuje w nast sposob: poniedzialek pilka nozna - godzinka wtorek silownia -	5	2007-12-12 22:34
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch witam, odkad zaczalem szamac kreatynke w pasie przybylo mi ze 2cm - zastanawiam sie czy jest to spowodowane braniem kretki czy moze czyms innym - diete w miare trzymam, 3xtydzien na silowni + 3xtydzien pilka nozna na hali takze wybiegac tez sie	23	2007-12-07 07:47
Odżywki i suplementy	gainer i bialko - kiedy co? witam mam takie pytanko odnosnie suplementacji zaczalem brac kreatynke, biore rano na czczo a w dni treningowe przed i po treningu rano popijam bialkem jak wstaje, po treningu tez czy po treningu tez brac te bialko co biore czy moze lepiej	2	2007-11-26 11:01
Trening w domu	HIT->male pytanko o technike cwiczenia witam zaczne od tego ze cwicze juz troche, ze 3 lata ze zmiennym szczesciem :) ogolnie chodzi mi o zgubienie tluszczyku (jak chyba kazdemu), niemam zbytnio duzo czasu - zreszta nie lubie siedziec po 2h na silowni :) cwiczylem treningiem obwodowym	5	2007-04-03 11:47
Trening w domu	co po obwodowym ... ? witam trenuje juz kilka lat ale od 1,5 roku tak bardziej z glowa waze 97kg, wzrost 184cm i ostatnie 3 miesiace cwiczylem treningem obwodowym (zeby zrzucic tluszczyku) teraz mysle zeby cos zmienic ale niewiem w ktora strone na brzuchu przydaloby	1	2006-07-26 10:45
Trening dla zaawansowanych	trening i odzywianie - co mozna poprawic ??? witam, mam 27lat i trenuje juz kilka lat jedna tak od prawie 2 bardziej efektywnie i z glowa, a wiec... waze 98kg przy wzroscie 184cm i chcialbym troche schudnac z brzucha wiec zaczalem ze 3 mc temu trening obwodowy-niejest latwy ale nawet	7	2006-07-21 08:18
Trening dla zaawansowanych	Trening obwodowy - pytanie o czestotliwosc napisalem watek: http://www.sfd.pl/temat267116/ a teraz jeszcze mam pytanko co do tego co napisalem wczesniej: "przeczytalem na forum ze prawdziwy obwodowy jest nast: 1 obwod 3 minuty przerwy (odpoczynku) 2 obwod 2 minuty przerwy 3	1	2006-05-24 13:38
Trening dla zaawansowanych	Poownanie wykonywanych cwiczen w ramach spalania witam jestem nowy, poczytalem sobie troche o treningu obwodowym na forum a poniewaz stosuje "cos w tym stylu" chcialbym sie dowiedziec czy to jest jakis w miare dobry plan czy lepiej wejsc w cos innego, a zatem: mam 184cm i waze 97kg - pol roku	0	2006-05-24 12:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene treningow i diety	2007-12-14 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene treningow i diety	2007-12-14 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja fatu i masa ?	2007-12-13 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja fatu i masa ?	2007-12-13 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja fatu i masa ?	2007-12-13 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Codzienny tryb życia a dieta	2007-12-12 15:54
Odżywki i suplementy	Przed i po tre ?	2007-12-12 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Codzienny tryb życia a dieta	2007-12-12 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs ostrowia	2007-12-12 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "amatorska"	2007-12-11 15:25
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 10:54
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 09:49
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 09:48
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 08:37
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 08:19
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 08:07
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 08:06
Odżywki i suplementy	czy od kreatyny rosnie brzuch	2007-12-07 08:00
Trening w domu	FBW czy trening dzielony?	2007-10-03 11:43
Trening w domu	FBW czy trening dzielony?	2007-10-02 12:28
Trening w domu	HIT->male pytanko o technike cwiczenia	2007-04-04 07:06
Trening w domu	HIT->male pytanko o technike cwiczenia	2007-04-03 14:14
Trening dla zaawansowanych	trening i odzywianie - co mozna poprawic ???	2006-07-21 11:27
Trening dla zaawansowanych	trening i odzywianie - co mozna poprawic ???	2006-07-21 11:00
Trening dla zaawansowanych	trening i odzywianie - co mozna poprawic ???	2006-07-21 10:45