płnwschód

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2009 (21:33)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co sądzicie o tym cyklu postanowiłem rozpocząc swój pierwszy cykl. ćwiczę od 7 miesięcy i chcę przybrac na masie(mam ułożoną dietę). wyczytałem że ludzie różnie łączą kreatynę. kreatyna, deksteroza kreatyna, carbo, tauryna czytałem sporo i niestety nie znalazłem co	7	2009-06-16 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny co sądzicie o tej diecie? posiłek 1 mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 płatki owsiane 70 jaja kurze - 2 jabłko posiłek 2 chleb żytni razowy 200 szynka z piersi kurczaka 90 oliwa z oliwek 15 posiłek 3 (przed treningowy)	1	2009-06-16 18:04