pw_maciek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

1535

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Rogal

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjnie :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2019 (21:18)

Data rejestracji 05.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Usztywniac w kręgosłupie witam będe miał operację kręgosłupa w który mają wstawić stabilizator i nasuwa sie pare pytań: 1 ktoś miał podobny zabieg? 2 wykonuje jacek michalski z ostrów mazowieckiego,jakies opinie? 3 czy jest lepiej po zabiegu?rehabilitacja jakas czy	2	2011-06-16 09:02
Odżywki i suplementy	universal shock therapy a piłka nożna witam , otóz trenuje na siłowni ok 18 miesięcy bez niczego tylko białko i węglowodany . czynnie gram w piłkę nożną i tak kolega kupił ten supl i mówi ze zmniejsza zmęczenie , większa aktywność , itp,itd . również czytałem na wielu forach i jest to	5	2010-05-15 11:33
Zdrowie i Uroda	łąkotka? witam , jestem grubo rok po operacji przednich więzadeł acl i 3 tygodnie temu skrecilem kolano , ból był dosyć mocny bo nie dałem rady wstać , poszłem do lekarza prowadzącego bo oczywiście kolano spuchło i mówił ćwiczyć noge i za tydzien znowu ,	2	2010-02-11 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	5 kd do redukcji witam , muszę się ogarnąć i zrzucić troche kilogramów . wiek:16 lat waga:80 kg zawodowo gram w piłkę nożną lecz częste kontuzje co 2-3 miechy i znowu w domu siedze i nabieram i nie moge zejść do 75. czy do zrzucenia 5 kg trzeba specjalną dięte	1	2009-12-07 09:02
Odżywki i suplementy	Kreta , BCAA ? co wybrać witam ,zacznijmy od tego , mój staż treningowy na siłowni wynosi 6 miesięcy . do tej pory nie brałem żadnych supli tylko carnitine jako spalacz i postanowiłem kupić coś na wzrost siły i masy , waże na 180 , 80 kg . czytałem odgroma na temat bcaa i	14	2009-09-11 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę żyć jak człowiek , nie żreć tyle i mieć sylwtke! witam! tak jak w temacie.chciałbym schudnąć z 10 kg.aktualnie jestem na diecie (mało profesjonalnej) chcialbym usłyszeć wasze propozycje na ten temat. mógłby ułożyć ktoś dietę która pozwoli zrzucić parę kg? wiek: 15lat waga: 90kg wzrost:	25	2009-07-03 22:14
Zdrowie i Uroda	ACL witam grubo bo 7 miesięcy temu 27 sierpień miałem rekonstrukcje acl kolana prawego , dzis wieczorem poszłem pokopać piłkę i gdy stanelem na jednej nodze tej prawej to cos mi sie przemiesciolo tak jak by przeprost taki mocny , tak coś zeszkoczyło (	12	2009-04-10 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie... witam , kolejny raz zakładam temat o odchudzaniu . wtedy mi nie wysżło gdyż nie mogłem biegać . od operacji acl minęło 8 miesięcy więc moge truchtać i posiadam rower stacjonarny . mam 180 cm i waże 80 kg , głównym celem jest spalenie brzucha i	11	2009-04-08 17:43
Trening w domu	Rozwój mięśni + Zgubienie brzucha witam zakładam ten temat z myślą o tym , że jakiś więcej więdzący człowiek podpowie mi najlepsze rzeczy do mojej sytuacji :) a więc tak : 6 lat trenuje piłke nożną , 1 rok siłka + domowe rzeczy ( drążek , sztangi, rowerek magnetyczny , basen ,	29	2008-12-24 22:58
Trening w domu	spadek tłuszczu + wzmocnienie siły . witam . mam 15 lat 180 cm i 73 kg . w domu mam drązek i hantle 2x10 kg . teraz bede mial rekonstrukcje acl i pare miesiecy rehabiltiacji i mam pare pytan . 1 jak zgubić tkankę tłusczową z brzucha ? lub idąc w inną strone jak wzmocnić mięśnie	2	2008-08-23 18:10
Trening dla początkujących	a6w - Aerobiczna 6 Weidera . witam , mam zamiar spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrobić mięśnie , reszte ciała mnie nie obchodzi bo mam 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam	9	2008-06-24 20:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase ( biceps,triceps,przedramie.klatka piersiowa) witam , wiek: 15 lat . mam 175 cm i waże 65 kg w bicepsie mam mało:30 cm w klacie : 90 cm jest to mało , mam tylko hantelki chciałbym cwiczenia jakieś na bicpes , mięśnie piersiowe , triceps ( ogulnie muwiąc ręce i klate . mam hantelke 10 kg i	14	2008-06-05 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje	2013-01-05 08:00
Trening dla początkujących	Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje	2013-01-04 22:30
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2011-08-25 10:57
Zdrowie i Uroda	Usztywniac w kręgosłupie	2011-06-16 14:16
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-20 21:20
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-06 18:42
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-04 14:53
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-04 09:24
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2011-01-09 23:52
Galeria Zdjęć	czy ide w dobrym kierunku ?;)	2010-11-21 17:04
Galeria Zdjęć	schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.	2010-08-17 13:13
Galeria Zdjęć	typ budowy	2010-07-15 12:20
Galeria Zdjęć	oceniajcie!!!	2010-07-11 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to zrzucić ???	2010-07-10 19:46
Odżywki i suplementy	universal shock therapy a piłka nożna	2010-05-15 17:39
Galeria Zdjęć	TROLO-nowe zdj 12,13	2010-03-06 11:06
Galeria Zdjęć	Staż 3,5r wiek 23. Zdjęcia	2010-02-28 15:18
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny 2 tygodnie tren	2010-02-27 22:04
Zdrowie i Uroda	łąkotka?	2010-02-12 18:39
Galeria Zdjęć	do oceny.	2010-01-10 10:07
Odżywki i suplementy	Kreta , BCAA ? co wybrać	2009-09-11 21:45
Odżywki i suplementy	Kreta , BCAA ? co wybrać	2009-09-11 21:20
Odżywki i suplementy	Kreta , BCAA ? co wybrać	2009-09-11 20:59
Odżywki i suplementy	Kreta , BCAA ? co wybrać	2009-09-11 20:53
Odżywki i suplementy	Kreta , BCAA ? co wybrać	2009-09-11 20:20
Odżywki i suplementy	Kreta , BCAA ? co wybrać	2009-09-11 20:15
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-09-06 11:39
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-09-05 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę żyć jak człowiek , nie żreć tyle i mieć sylwtke!	2009-07-04 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę żyć jak człowiek , nie żreć tyle i mieć sylwtke!	2009-07-04 18:18