puszixx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Puschhaus

Wiek 28

Zawód/studia elektryk

Województwo b.d.

Miasto zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nozna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nozna

Ostatnia aktywność 29.01.2023 (17:45)

Data rejestracji 06.01.2016 (11:09)

Wzrost: 168 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	schudnąć czy nie ? witam mam 17 lat i 168 cm wzrostu a ważę około 66.5kg i ze wszystkich kalkulatorów wskaźnika bmi wychodzi ze moja waga co do wzrostu jest odpowiednia chodź bardzo się z tym nie zgadzam ponieważ jestem zalany troszkę tłuszczem . i teraz pytanie	5	2016-02-10 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	czy w diecie na odchudzanie tłuszcz ? . tak jak w temacie czy w diecie na odchudzanie moze byc 0 tłuszczu ? jeżeli nie to dlaczego ? proszę o odpowiedź a nie podsyłam ie linków :) dziekuje	3	2016-01-12 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy sprawdźcie czy może być witam mam 17 lat , wzrost to 168 a waga 65.5kg i cwicze 4x w tygodniu stylem "a" i "b" . a to klatka i biceps , a b to plecy i barki . cały tydzieńjjadę na stylu pon i czwartek "a" a wtorek i piątek "b" i w wolne dni chodzę od czasu do czasu	2	2016-01-12 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	pomozcie z dietą witam zaczynam w tej branży ale jestem z tego zielony . ale poczytałem trochę na forach i rozłożyłem sb plan czyli 3 razy w tygodniu siłownia i dwa razy bieganie po 7 km i co do diety bo to podstawa .. a z nią mam problem i proszę w poprawieniu jej	3	2016-01-06 23:05
Trening dla początkujących	Pomozcie ułożyć plan dla początkującego !!! tak jak w temacie proszę o pomoc ponieważ jestem nowy co w temacie siłowni i chce zacząć ćwiczyć lecz problem w tym ze nie wiem jak co i jak .. chciałbym jakiś plan chodzenia na silownie i plan ćwiczeń takich dla mnie , najbardziej na zdobycie :	2	2016-01-06 11:18