pupcuch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1343

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Nic ciekawego ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2022 (16:23)

Data rejestracji 18.08.2019 (09:49)

Wzrost: 187 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 50 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 205 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 175 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wątpliwość 5x5 hej;) mam pytanie które zapewne niektórym wyda się głupie . w przypadku treningu 5x5 dla przykładu do wyciskania na płaskiej 100kg . 1.robię serie rozgrzewkowe i na koniec 5x5x100kg 2.robię serie rozgrzewkowe i potem	7	2021-11-30 14:39
Trening w domu	Gryf prosty wytrzymały witajcie ;) chciałem się poradzić w sprawie gryfu. szukam i szukam i niestety nic nie znalazłem. a więc - szukam gryfu o wytrzymałości 250kg i więcej , długość 200-220( tak aby długość części chwytnej wynosiła przynajmniej 130cm) i to wszystko na	13	2020-11-03 22:09
Trening dla zaawansowanych	Trening domowy do oceny witam , zamknięcie siłowni zaowocowało prywatną silką w piwnicy. mam same podstawowe narzędzia do rzeźbienia sylwetki że tak to ujmę;) rozpisałem program i chciałbym was prosić o jego ocenę i cenne uwagi i sugestie . program fbw 3x w tygodniu .	8	2020-11-01 17:58
Targowisko	Gryf fi30mm , 200-220cm tak jak w tytule ;) najchętniej małopolska	0	2020-10-22 18:02