punkotek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

739

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2017 (22:33)

Data rejestracji 16.09.2017 (14:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[FBW] Plan dwudniowy do oceny cześć jest to mój pierwszy post na forum więc mówię "cześć":) po kilku latach przerwy planuję wrócić do hobbystycznego trenowania na siłowni. mam 180 cm, aktualna waga 73 kg. celem treningu jest ogólne rozruszanie się (fbw) i zrzucenie małego	14	2017-09-17 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czego nie jeść, aby nie rosął brzuch cześć ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni fbw. przed treningiem jest jazda na rowerze albo bieżnia. jednym z celów ćwiczeń jest zrzucenie brzucha, poza rozruszaniem ciała. jakie nawyki żywieniowe należy wyeliminować, aby dietą nie powodować	6	2017-09-19 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czego nie jeść, aby nie rosął brzuch	2017-09-20 19:59
Trening dla początkujących	[FBW] Plan dwudniowy do oceny	2017-09-20 19:55
Trening dla początkujących	[FBW] Plan dwudniowy do oceny	2017-09-17 21:13
Trening dla początkujących	[FBW] Plan dwudniowy do oceny	2017-09-17 20:32
Trening dla początkujących	[FBW] Plan dwudniowy do oceny	2017-09-17 11:56