pulek27

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1034

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2007 (15:26)

Data rejestracji 07.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak nazwa stowarzyszenia sportowego? mamy problem z wyborem nazwy stowarzyszenia sportowego. pod stowarzyszenie to podlega siłownia. jesteśmy grupką młodych ludzi. prosimy o pomoc	12	2007-01-11 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ograniczenie cukru czy całkowite ograniczenie cukru i słodyczy może w jakiś sposób zagrozić zdrowiu?	30	2007-01-10 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany na noc mam 183cm wzrostu i 90kg wagi. w dni nietreningowe( 3 razy w tygodniu ) biegam w celu redukcji tłuszczu. moja dieta to 200g białka, 70g tłuszczu, 220 węgli. biegam zawsze wieczorami ok.godz. 20. ostatnią większą porcję węgli przyjmuje ok godz 16. a	1	2007-01-11 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie można jeść tłuszcze? witam czy mógłby ktoś doradzić jakie tłuszcze są zdrowe a jakie nie?	16	2007-01-08 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalać tłuszcz a jednocześnie budować masę mięśniową? chciałbym zgubić trochę tłuszczu z okolic brzucha i ud a jednocześnie budować tkankę mięśniową. od 2 miesięcy regularnie biegam zaczynając od 10 minut dziennie a w tej chwili jest to 40 minut 6 razy w tygodniu. na siłownię chodzę od miesiąca.od 2	3	2007-01-09 18:36
Zdrowie i Uroda	Obniżone tętno witam. 4 miesiące temu rzuciłem papierosy. od 2 miesięcy zdrowo się odżywiam, biegam i chodzę na siłownie. pozbyłem się parę kilo tłuszczyku. moje tętno spoczynkowe spadło z około 80 do 42. czy takie niskie tętno jest dobre?	19	2007-01-07 17:29
Trening dla zaawansowanych	Trening miesni nóg bez przyrzadów. jakie ćwiczenia na nogi mogę wykonywać przy pomocy sztangi i hankli ile razy w tygodniu. chodzi mi o pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu na udach. oprócz siłowni biegam 6 razy w tygodniu po 4.3 km ( ok 23 minut ). suplementacja hmb olimpu. dieta	10	2007-01-07 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jak nazwa stowarzyszenia sportowego?	2007-01-11 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ograniczenie cukru	2007-01-10 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalać tłuszcz a jednocześnie budować masę mięśniową?	2007-01-09 22:41
Zdrowie i Uroda	Obniżone tętno	2007-01-09 18:03
Zdrowie i Uroda	Obniżone tętno	2007-01-09 12:32
Zdrowie i Uroda	Obniżone tętno	2007-01-08 21:11
Zdrowie i Uroda	Obniżone tętno	2007-01-08 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie można jeść tłuszcze?	2007-01-08 17:10
Zdrowie i Uroda	Obniżone tętno	2007-01-08 16:53
Trening dla zaawansowanych	Trening miesni nóg bez przyrzadów.	2007-01-07 21:50
Trening dla zaawansowanych	Trening miesni nóg bez przyrzadów.	2007-01-07 17:16
Trening dla zaawansowanych	Trening miesni nóg bez przyrzadów.	2007-01-07 15:47
Trening dla zaawansowanych	Trening miesni nóg bez przyrzadów.	2007-01-07 15:16