Pudzian55

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2015 (22:19)

Data rejestracji 09.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poźba o zmiane planu treningowego poniedziałek: klata -wyciskanie sztangi 70kg 5 powtórzeń - wyciskanie hantli 15kg na ławeczce płaskiej 40 powtórzeń 5 seri wtorek: biceps -unoszenie sztangi na stojąco do ugiętych ramion 20kg 40 powtórzeń - unoszenie hantli na	7	2008-05-17 21:56
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate mam problem.cwicze juz troche ale nie przybywa mi w klacie.prose o pomoc!!!!!!;[	15	2008-04-16 16:04
Trening dla początkujących	jak Bardziej opłaca się ćwiczyć mam problem.bo nie mam czasu ćwiczyć przez 2h. więc mam pytanie moge np. zrobic 2 serie w dzien a potem 2 wieczorem.prosze o pomoc co będzie sie bardziej opłacac zrobic 4 naraz czy taki sam efekt bendzie jak zrobie w dzien i wieczór po 2	3	2008-04-12 11:29
Trening dla początkujących	Nie wiem jak ćwiczyć mam pytanie.ćwicze juz troche ale nie przybywam w klacie.pomocy!! dajcie jakies ćwiczenia albo cos	5	2008-04-09 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Trening uderzeń	2009-04-14 13:30
Sztuki Walki	Trening uderzeń	2009-03-31 21:43
Sztuki Walki	Trening uderzeń	2009-03-30 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta massowa do oceny	2008-07-08 01:03
Trening dla początkujących	Poźba o zmiane planu treningowego	2008-05-18 14:06
Trening dla początkujących	Poźba o zmiane planu treningowego	2008-05-17 22:20
Trening dla początkujących	Poźba o zmiane planu treningowego	2008-05-17 22:19
Sztuki Walki	Przy ludziach czy solo???	2008-05-06 21:32
Sztuki Walki	Przy ludziach czy solo???	2008-05-06 21:31
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate	2008-04-16 17:54
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate	2008-04-16 17:46
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate	2008-04-16 17:44
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate	2008-04-16 17:37
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate	2008-04-16 17:10
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate	2008-04-16 16:56
Trening dla początkujących	Czwiczenia na Klate	2008-04-16 16:24
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-12 20:41
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-12 20:12
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-12 13:26
Trening dla początkujących	Nie wiem jak ćwiczyć	2008-04-09 22:25
Baza klubów Sztuk Walki	Boje sie uderyc z pięśći;[	2008-04-09 21:12
Baza klubów Sztuk Walki	Boje sie udzrzyc z PIęści ;[	2008-04-09 20:48