pucek2006

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2026 (12:00)

Data rejestracji 19.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	PROSZE POMÓŻCIE!!!!!	15	2006-10-12 10:34
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻCIE UŁOZYĆ PIRAMIDE!!!!!!!! mam 150 tabletek mety ruskiej.zjadlem juz ok 150 ale brałem dziennie 4 tabletki czy to dobrze??????doradżcie mi jak mam brać te 150tabletek zeby efekty były dobre!!!!!!!	4	2006-01-25 12:56
Doping	POMÓŻCIE MI W MECIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	8	2006-01-26 15:13
Trening dla zaawansowanych	SPRAWDŹCIE TEN PLANIK!!!!!!!!!! założenie=masa+siła czas=6 tygodni priorytet=ramiona ::tydzień 1-3-5:: poniedziałek klata: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4x12/10/8/8-6 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę -	3	2006-01-24 12:52
Trening dla zaawansowanych	pomużcie mi w ułożeniu planu siemanko pomóżcie mi ułożyć plan na mase 3 dni w tygodniu.mam 18 lat waze 70kg 175cm wzrostu.do tej pory mialem plan od kumpla ale widocznych wiekszych efektów niewidac cwicze 6 miechów podnosze 90kg.	2	2006-01-19 13:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PROSZE POMÓŻCIE!!!!!	2006-10-12 11:29
Doping	PROSZE POMÓŻCIE!!!!!	2006-10-12 11:23
Trening dla zaawansowanych	SPRAWDŹCIE TEN PLANIK!!!!!!!!!!	2006-01-24 13:27
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń... oceńcie i pomóżcie!!!!!	2006-01-24 12:57