przemoRG

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

626

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2024 (11:07)

Data rejestracji 31.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Efekt odessania mięśni, "flakowatość" mięśni, jak zaradzić? hej. ćwiczę już dłuższy czas, i u wielu osób od czasu do czasu (takze ja to mam) występuje efekt odessania. zastanawiałem się czym może być on spowodowany. na swoim przykładzie podam tak, że: - codziennie jem to samo, w takim samych	0	2014-04-18 11:21
Targowisko	[K] [K] porcje przedtreningowek witam. tak jak w temacie, kupie porcje przedtreningowek. odpada: napalm, dorian, hot blood, saw, crea bomb pozdrawiam	2	2013-08-14 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	rzeźba ektomorfik jakis stosunek b/w/t? witam. chciałem was zapytac jaki stosunek b/w/t przyjac na redukcji? z tego: http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne%2c_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych%2c_%25_bf-t276436.html otrzymalem 3266. wiec przyjmujac na poczatek	3	2013-07-13 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - ektomorfik, prośba o drobną koretkę witam. zanim zaczę rzeźbić chciałbym się upewnić, że jestem na dobrym toku rozumownia. moja aktualna dieta: http://i1200.photobucket.com/albums/bb325/przemorg/dieta2013but_zps516c861c.jpg jestem ektomorfikiem i przy tym 3500kcal	5	2013-06-10 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 84kg , 190cm - redukcja (dieta do drobnej korekty) witam. jako że jest lato, postanowiłem zaprzestać masowania i postanowiłem trochę obniżyć swój %bf. jestem ektomorfikiem, więc zawsze u mnie nei było z tym większych problemów. moja aktualna dieta,	5	2013-06-04 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 80kg ~3400kcal gotowa dieta do sprawdzenia witam. jak w temacie, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety. wygląda ona tak: http://i1200.photobucket.com/albums/bb325/przemorg/dieta2013but_zps516c861c.jpg piąty posiłek - wahalem sie co wybrac. mysle ze opcja b jest znacznie	5	2013-03-23 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad witam panowie i panie. jestem ektomorfikiem, 190cm, 82kg (pozostałe dane u mnie w profilu). potrzebuje kilku porad od bardziej doświadczonych ode mnie, dlatego, piszę ten temat. od połowy pazdziernika masowałem i zaczął mi się trochę odkładać	14	2013-01-17 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie hej. od okolo 2-3 miesiecy skrupulatnie stosuje nowa diete, mianowicie: 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka 100g 30g	15	2012-06-10 16:34
Targowisko	Kupię koszulke / t-shirt ANIMAL rozmiar L (wiecie gdzie dostac w PŃ?) jak w temacie. kupie koszulke animala w rozmiarze l . chetnie tez przyjme jakies namiary na sklep gdzie mozna dostac to w poznaniu, ew w sieci.	0	2011-12-19 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	rzeźba ektomorfik jakis stosunek b/w/t?	2013-07-14 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	rzeźba ektomorfik jakis stosunek b/w/t?	2013-07-13 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - ektomorfik, prośba o drobną koretkę	2013-06-10 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - ektomorfik, prośba o drobną koretkę	2013-06-10 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 84kg , 190cm - redukcja (dieta do drobnej korekty)	2013-06-05 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 84kg , 190cm - redukcja (dieta do drobnej korekty)	2013-06-04 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 80kg ~3400kcal gotowa dieta do sprawdzenia	2013-03-23 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 80kg ~3400kcal gotowa dieta do sprawdzenia	2013-03-23 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-18 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-18 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-18 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-17 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-17 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 82kg 190cm rzeźba potrzeba kilku drobnych porad	2013-01-17 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie	2012-06-12 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie	2012-06-10 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie	2012-06-10 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie	2012-06-10 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie	2012-06-10 17:08
Dietetyka sportowa	Nowa dieta mnie zalewa. Jak to ogarnąć?	2012-06-10 16:33
SFD	SFD - Mass Activator	2011-09-06 19:49
SFD	SFD - Mass Activator	2011-09-06 19:01
SFD	SFD - Mass Activator	2011-09-05 23:27
SFD	SFD - Mass Activator	2011-08-31 21:16