Przemas18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

600

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2012 (17:43)

Data rejestracji 26.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SUCHY MIĘSIEŃ!!! witam wszystkich panowie potrzebuje pomocy w dobraniu jakiegoś dobrego zestawu supli, chodzi mi glownie na suchym miesniu, pozbyciu sie kilku niepotrzebnych kilogramow. aktualnie jestem po cyklu 6cio tyg x-pand. bcaa, thermo speed. myśle ze	3	2008-11-15 11:39
Odżywki i suplementy	Czysty mięsień i siła !!! witam panowie dawno nie tu nie bylo i mam male pytanie do was mianowicie chodzi mo o jakis maly zestawik ale tym razem typowo na sile i czysty miesien masy juz troche zrobilem przy wzroscie 186cm. waze jakies skromne powiedzmy 100kg.:)troche jestem	10	2006-04-30 15:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementow??? witam wszystkich mam male pytanie co do stosowania tym o to supli jak mozecie to pomozcie! knockout, monster mass, tribusteron 90, omaga 3 , proteiny wpc z tym ze protein mam tylko 1000 g. wiec myslem zeby stosowac tylko przed snem. mniej wiecej	2	2005-09-18 13:10
Odżywki i suplementy	DORADZCIE MAŁO CZASU!!! witam wszystkich dawno mnie tu nie bylo na silowni tez mnie juz sporo nie bylo bo jakies 1,5 miecha mam mala prosbe jak mozecie to doradzcie mi jakis fajny zestawik do 400zl chodzi mi o mase na poczatku roku bralem zestaw kreatyna gainer proteiny i	22	2005-09-06 16:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna przed czy po treningu??? witam wszystkich... mam pytanie kiedy najlepiej brac kreatyne przed czy po treningu? zastanawiam sie jak jest lepiej! doradzcie cos! z gory dzieki pozdrawiam!!!	12	2005-03-14 10:16
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny dobry plan na Barki!!!!! witam potrzebuje dobry plan na rozbudowe miesni barkow szczegolnie bocznych miesni i tylnych dotychczasowy plan to wycisk zza glowy wymachy w opadzie podciaganie do brody lamanego gryfu i czy dobrze ze przy barkach robilem kaptury czy nie lepiej	3	2005-03-03 11:33
Trening dla zaawansowanych	Plan Klatki do oceny!!! witam wszystkich ostztnio w jakies gazecie przeczytalem ze podobno po tym treningu sa za***iste efekty nie wiem co mam o tym myslec nadchodzi czas zmiany planu i co mam robic?? ocencie to!!! wyciskanie sztangi na skosie 2 rozgrz 4 serie po 12 10	0	2005-03-03 00:46
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrze ze sa zakwasy?? wtam wszystkich mam pytanie... trenuje raz w tygodniu(poniedzialek) klate i po kazdym treningu mam cholerne "zakwasy" malo tego ze ktaty bo jest raczej zrozumiale ale takze cholerne zakwasy przedniej czesci barkow! nasunelo mi sie w zwiazku z tym	6	2005-03-01 13:49
Trening dla zaawansowanych	RZEŹBA!!!! witam wszystkich mam taka mala prosbe w zasadzie nie ja ale moj kumpel sprawa jest taka ze on teraz dopiero zaczyna przygode z kulturystyka i potrzebuje plan taki aby zbytnio go nie obciazal bo ma male problemy ze zdrowiem konkretniej z sercem	10	2005-02-15 22:16
Odżywki i suplementy	Jak zażywac???? witam wszystkich mam taki maly problem co do brania kreatyny bialka i gainera. rano po przebudzeniu pykam bialko ale rowniez kreatyne na czczo i jest problem tego typu bo slyszalem ze po kreatynie nie mozna przez iles tam pic mleka a bialko ktore	4	2005-02-07 19:47
Odżywki i suplementy	Kiedy Bialko???? witam wszystkich mam male pytanie powiedzcie mi kiedy najlepiej brac bialo na pewno na noc to wiem ale ja bede bral 2razy dziennie i nie wiem za bardzo kiedy ten drugi raz? slyszalem ze po treningo lub tez rano. doradzcie cos. z gory	7	2005-02-06 12:42
Odżywki i suplementy	Jak stosowac??? witam wszystkich mam taka mala prosbe jak ktos moze to niech mi poda jak optymalnie mam stosowac moje suple mianowicie kreatyna(multi powera), gainer1(vitalmaxa), carbo(olimpa) i bialko(olimpa system protein 80). prosze o taka mala rozpiske przy	6	2005-02-05 12:42
Odżywki i suplementy	Jakie bialko???? witam wszystkich! mam prosbe doradzcie mi jakie mam kupic proteiny do mojego zestawu ktory sklada sie z gainera 1 vitalmaxa, carbo z olimpu oraz kreatyny z multi powera? prosze o szybka porade bo musze jutro zamowic z gory dzieki pozdrawiam!	12	2005-02-02 22:15
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan treningowy......? witam wszystkich mam prosbe.... jak ktos moze to niech mi zaproponuje jakis fajny programik treningowy..... oczywiscie na mase! bede bral teraz suple.... kretke+gainer+system protein 80+carbo cwicze juz od ponad 2 lat systematycznie od 7	8	2005-01-13 10:54
Odżywki i suplementy	Gainer1 czy gainer2....? wiam wszystkich mam pytanie bede bral teraz suple kreatyne carbo system protein80 i do tego gainera z vitalmaxa moje pytanie jest takie...czy wystarczajacy do tego zestawiku bedzie gainer1 czy lepiej zakupic gainera2 chodzi mi o kase no ale jesli	12	2005-01-13 17:17
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan treningowy......? witam wszystkich mam prosbe.... jak ktos moze to niech mi zaproponuje jakis fajny programik treningowy..... oczywiscie na mase! bede bral teraz suple.... kretke+gainer+system protein 80+carbo cwicze juz od ponad 2 lat systematycznie od 7	0	2005-01-12 20:24
Odżywki i suplementy	gainer+kreatyna+system protein czesc wszystkim mam pytanie czy warto wziasc kreatyne z multi powera gainera1 z vitalmaxa i do tego system protein 80? waze 90kg przy wzroscie 183 cwicze juz od ponad 2 lat ale nie systematycznie, systematyczne treningi zaczelem od 7 miesiecy.	8	2005-01-11 18:09
Odżywki i suplementy	Odżywka dla kobiety (rzeźba) czesc wszystkim mam nietypowe pytanie tylko prosze sie nie smiac moja kobieta ma obsesje na punkcie swojego wygladu chodzi ze mna na silownie jest szczupla ale chce sobie podzezbic cialko! stad moje pytanie jaka odzywke taka lajtowa moglaby zazywac?	5	2005-01-10 23:58
Odżywki i suplementy	Chce przybrać na masie - jakie odżywki? czesc waze 90 kg. mam 184cm. wzrostu chce troche przybrac na masie stad moje pytanie co moglbym zakupic do kwoty 200zl.? myslalem o jakims gainerze, i czy moge czyms zmieszac np.kreatyna? prosze o porade! pozdrawiam!	5	2004-12-26 01:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SUCHY MIĘSIEŃ!!!	2008-11-15 11:58
Odżywki i suplementy	Czysty mięsień i siła !!!	2006-05-01 00:05
Odżywki i suplementy	Czysty mięsień i siła !!!	2006-04-30 17:47
Odżywki i suplementy	Czysty mięsień i siła !!!	2006-04-30 16:20
Trening dla zaawansowanych	Kark	2005-09-18 12:35
Odżywki i suplementy	co lepsze? zbrylony Xpand,czy KnockOut z glutem ??	2005-09-13 16:34
Odżywki i suplementy	DORADZCIE MAŁO CZASU!!!	2005-09-12 15:11
Odżywki i suplementy	DORADZCIE MAŁO CZASU!!!	2005-09-11 16:58
Odżywki i suplementy	DORADZCIE MAŁO CZASU!!!	2005-09-09 22:52
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o chacie sfd %-)	2005-04-02 12:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna przed czy po treningu???	2005-03-14 12:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna przed czy po treningu???	2005-03-14 11:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna przed czy po treningu???	2005-03-14 11:30
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny dobry plan na Barki!!!!!	2005-03-03 16:43
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrze ze sa zakwasy??	2005-03-01 14:50
Trening dla zaawansowanych	RZEŹBA!!!!	2005-02-16 07:10
Odżywki i suplementy	Jak zażywac????	2005-02-07 21:18
Odżywki i suplementy	Kiedy Bialko????	2005-02-06 13:09
Odżywki i suplementy	Kiedy Bialko????	2005-02-06 13:04
Odżywki i suplementy	Jak stosowac???	2005-02-05 13:48
Odżywki i suplementy	Jak stosowac???	2005-02-05 13:05
Odżywki i suplementy	Jakie bialko????	2005-02-03 11:47
Odżywki i suplementy	BCAA o co chodzi?!?!?!	2005-01-19 23:28
Odżywki i suplementy	BCAA o co chodzi?!?!?!	2005-01-19 23:18
Odżywki i suplementy	BCAA o co chodzi?!?!?!	2005-01-19 20:44
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan treningowy......?	2005-01-14 01:26
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan treningowy......?	2005-01-14 01:20
Odżywki i suplementy	Gainer1 czy gainer2....?	2005-01-13 19:15
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan treningowy......?	2005-01-13 19:04
Odżywki i suplementy	Gainer1 czy gainer2....?	2005-01-13 18:57