prz3m3k_k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2013 (11:08)

Data rejestracji 22.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja okolotreningowa pilna pomooc szukalem i czytalem wiele watkow ale im wiecej przeczytalem tym mniej wiem i wszystko sie miesza. mianowicie glownie chodzi mi o redukcje i aeroby ranoo. do tej pory jadlem platki owsiane z bialkiem po 1,5 h aeroby a po 5 g bcaa z glutamina i wtedy	8	2012-10-15 15:04
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc przy suplementach. mam problem poniewaz nie wiem kompletnie jakie brac odzywki przy redukcji. chodzi o aeroby po treningu silowym zeby nie stracic za duzo miesni. jakies bialko, bcaa ?	2	2011-11-15 22:46
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA na redukcji POTRZEBNA pomoc. ;) otoz problem polega na tym ze wgl nie wiem na co sie zdecydowac jesli chodzi o suple poniewaz budzet jest ograniczony dosyc mocno (~150zl) i nie wiem czy zainwestowac w jakis dobry spalacz czy lepiej jakies dobre bcaa zeby zachowac miecho czy	2	2011-03-05 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa do oceny ;)) 95kg zapotrzebowanie kcal = 3300kcal i posiłek 100 g płatkow owsianych 3 jaja gotowane ii posiłek 100g makaronu 150g twarogu chudego iii posiłek 100g chleba razowego 2 jaja gotowane iv posiłek (przed	3	2010-12-22 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja okolotreningowa pilna pomooc	2012-10-15 15:50
Odżywki i suplementy	Suplementacja okolotreningowa pilna pomooc	2012-10-15 15:38
Odżywki i suplementy	Suplementacja okolotreningowa pilna pomooc	2012-10-15 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa do oceny ;))	2010-12-22 22:03