PROSTO_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2810

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Manuszewski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2012 (17:48)

Data rejestracji 30.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej na zrzucenie paru kg witam. koleżanka poprosiła mnie o pomoc w ułożeniu jej diety redukcyjnej ( kilka kg ). proszę o ocene tej diety i o wasze komentarze i korekty płec: kobieta wiek: 18 wzrost: 156cm waga: 56kg	9	2010-05-31 23:16
Trening dla początkujących	Jaki trening do Zapasów i Muay Thai witam. zamierzam trenowac 4 lub 5 razy w tyg sw i chciałbym dorzucic do tego 1x siłke ( w przypadku 5 treningów sw) lub 2x siłke ( w przypadku 4 treningów sw). wiem że conajmniej jeden dzień odpoczynku musi byc napewno. poradzcie mi, jakim planem	1	2010-05-06 22:18
Trening dla początkujących	2 dniowy FBW pod Sztuki Walki witam. co myślicie o takim 2-dniowym planie treningowym fbw pod 2treningi muay thai i 2treningi zapasów. a: przysiady 12 10 8 wyciskanie sztanga płasko 12 10 8 wiosłowanie sztanga 12 10 8 wyciskanie za głowy 12 10 8 pompki na poręczach	0	2010-05-09 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika przy SW i siłowni witam. zamierzam trenowac sztuki walki 4x w tyg.+ 2x siłownia lub sw 5x w tyg.i 1x siłownia. mam 18 lat, 179cm wzrostu i ważę 62kg czyli jak nie trudno się domyslic jestem ektomorfikiem. pisze z pytaniem	1	2010-04-25 16:09
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai+zapasy+siłownia witam serdecznie. mam do dyspozycji siłownie 24/7, 4 treningi muay thai i 4 treningi zapasów. jestem ektomorfikiem, mam 179cm wzrostu i waże 62kg. oczywiście te możliwości, które wymieniłem to tylko	10	2010-04-21 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej na zrzucenie paru kg	2010-06-02 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej na zrzucenie paru kg	2010-06-02 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej na zrzucenie paru kg	2010-06-02 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej na zrzucenie paru kg	2010-06-02 16:44
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai+zapasy+siłownia	2010-04-22 13:35
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai+zapasy+siłownia	2010-04-22 13:17
Po siłowni, o siłowni	Bo ona musi być ciasna i taka jakbyś wchodził w nią pierwszy raz	2009-07-08 00:05