Primo007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2014 (15:45)

Data rejestracji 25.04.2013 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja HELP! witam! była zima, było żarcie i siłka - czas na redukcję! pytanie brzmi jak? proszę o pomoc, a dokładniej o odpowiedzi: 1. ile białka, węgli, tłuszczy na kg masy ciała? 2. jak ćwiczyć w czasie redukcji i jak jeść żeby nie stracić mięśni, a	6	2014-01-07 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta witam! jak widać na moim zdjęciu, mam sporą wagę i dużo mniejsze mięśnie. pytanie moje brzmi, jaką dietę lub co powinienem robić by zwiększyć mięśnie? wiek: 18 wzrost: 173 waga: 68 kg dodam, że regularnie uczęszczam na siłownie od miesiąca	2	2013-09-09 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple or not suple forumowicze! mam do was 2 pytania... 1. czy ćwiczenie bez suplementacji i słabo dobranej diecie, jest możliwe, cz przyrosty są możliwe? 2. domyślam się, że odpowiedź na poprzednie brzmi "nie", ale wolę być pewny. więc, jeśli już nie jest	3	2013-09-02 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan trenignowy witam! wykupiłem karnet na siłownię (wcześniej przez rok z przerwami ćwiczyłem w domu) na razie na 3 miesiące. chciałbym zapytać was doświadczonych jakie będzie najlepsze połączenie partii i jak je rozłożyć w tygodniu. dotychczas rozłożyłem sobie	5	2013-09-02 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Większe mięśnie witam! ćwiczę już spory czas, jednakże niestety mam co raz to większe i mniejsze przerwy, więc nie jest to stabilne... chciałbym przybrać mięśni żeby klatka była większa i ramiona wiadomo także. problem w tym, że nie jestem przekonany do różnych	12	2013-07-24 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! wiek: 17 waga: 73 wzrost: 173 staż treningowy: 5 miesięcy ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak stan zdrowia: bardzo dobry cel: powiększenie mięśni i wyrzeźbienie	20	2013-04-25 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja HELP!	2014-01-07 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja HELP!	2014-01-07 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan trenignowy	2013-09-02 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan trenignowy	2013-09-02 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Większe mięśnie	2013-07-24 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Większe mięśnie	2013-07-24 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Większe mięśnie	2013-07-24 17:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Większe mięśnie	2013-07-24 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-30 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy!	2013-04-25 19:40