prezes69

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2009 (09:24)

Data rejestracji 20.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	HMB REVOLUTION czy revolution=revolucja <br><br>witam trec wypuscił na rynek nowy podukt hmb revolution twierdząc ze to nowa udoskonalona forma hmb oto urywek artykułu który znalazłem: hmb revolution to udoskonalona forma jednego z	30	2006-11-10 17:42
Trening dla zaawansowanych	Proszę o Pomoc siemka zwaracam sie z uprzejmą do specjalistów aby ułozyli mi jakiś plan treningowy+ dieta na rozbódowanie masy mięśniowej i przyrost siły .( odrazu mówie że nieznam się na tym). mój staż na siłowni to ok 7 miesięcy( moim celem było wtedy spalenie	9	2006-04-15 21:27
Trening dla zaawansowanych	co otym myślicie kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli,	0	2006-03-18 16:23
Odżywki i suplementy	Jak brac kreatyne czy moge prać kreatyne w ten sposów że 2 tabletki 30 min przed treningiem a 2 nastepne po treningu??????????????	7	2006-02-04 09:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna????? mam 173 wzrostu i waże 71kg jestem trosze gruby. chciałem się dowiedzieć czy jeśli przy regularnych treningach 6 razy w tygodniu nie przytyje po tej odżywce. tzn nie nabiore tłuszczu.	7	2005-11-07 16:26
Trening dla zaawansowanych	trening 6 x w tygodniu mam zamiar zrobić sobie cykl kreatyny+ dekstroza. co myślicie o połączeniu tej odrzywki z treningiem 6 x w tygodniu????????	3	2005-11-07 17:49
Po siłowni, o siłowni	zdjęcia waszych siłek <br><br>moja siłonwnia: ławeczka 2 krótkie gryfy 1 długi prosty 2 ściskacze obciążenie 2x 19 kg 2x 11.5 kg 2x 7.5 kg 2x 3 kg 4x 2.5 kg 2x 1.5 kg razem 95 kg	12	2005-07-23 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	czy moge zrobić 2 dni 6 w w jednym dniu??? elo witam serdecznie mam jedno małe pytanko czy moge zrobić 2 dni 6 w w jednym dniu czy będzie to tak samo jak normalnie by cwiczył 6 w . z góry dzięki za odpowiedzi <img src="../../buziaki/14.gif"	7	2005-08-12 21:46
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka witam serdecznie ćwicze już od około 3 miechów i mam problem z klatą. jestem grubszej budowy ciała bo przy wzroście 172 waże 76kg. mój problem jest taki że mam duże cycki zamist klaty a po tych 3 miechach	5	2005-08-12 21:56
Odżywki i suplementy	A co myśliće o l-carnitine complex?? <br><br>ostatnio zakupiłem sobie tą odżywke. po jej zażyciu ćwicze 6 weidera i na siłowni. prosze was o porady z jaką inną odżywką ją brać i co robić żeby uzyskać lepsze efekty przy jej zażywaniu.	19	2005-07-21 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje dobrej diety aby schudnąć Pomocy!!!!!!!!!!! witam serdecznie ćwicze już 1 miesiąc. jestem nawet gruby bo na swój wzrost 172 waże 75 kg. potrzebuje dobrego treningu na żeźbe i diety pomocy!!!!!!	3	2005-07-20 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak brac kreatyne	2006-02-04 09:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna?????	2005-11-07 21:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna?????	2005-11-07 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	czy moge zrobić 2 dni 6 w w jednym dniu???	2005-08-15 20:17
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka	2005-08-12 22:06
Trening dla zaawansowanych	Trening 15-latka. Prosze o ocene.	2005-08-12 21:51
Po siłowni, o siłowni	zdjęcia waszych siłek	2005-07-23 19:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6 dni w tygodniu do sprawdzenia i ewentualnej korekty!	2005-07-23 10:46
Po siłowni, o siłowni	zdjęcia waszych siłek	2005-07-23 10:39
Po siłowni, o siłowni	zdjęcia waszych siłek	2005-07-23 10:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6 dni w tygodniu do sprawdzenia i ewentualnej korekty!	2005-07-23 10:07
Trening dla początkujących	Czemu masa nie idzie??	2005-07-23 09:56
Odżywki i suplementy	A co myśliće o l-carnitine complex??	2005-07-23 09:50
Trening dla początkujących	Rok treningu bez efektów - co robie źle?	2005-07-22 08:47
Odżywki i suplementy	Uwaga! O testosterolu..dla młodych..	2005-07-21 17:06
Sztuki Walki	Wojsko / siły spec., a walka wręcz - przeczytaj zanim zaczniesz pisać bzdury!	2005-07-20 14:03